Kas ir aizmugurējā nakts šina?

Miega laikā potīte atslābinās un mēdz vērst pēdu uz leju, šī pozīcija ir pazīstama kā “plantāra saliekšana”. Tas var radīt papildu spiedienu uz papēdi un papildu stresu visā pēdā, īpaši loka zonā. Izmantojot aizmugurējo nakts šinu, ko dēvē arī par atpūtas šinu, var mazināt spiedienu uz papēdi un saglabāt pēdu neitrālā stāvoklī, aptuveni deviņdesmit grādu potītes saliekumā, stāvoklī, kas tiek pieņemts stāvot.

Pāri pēdas apakšai, kas stiepjas no papēža līdz pirkstiem, ir bieza audu sloksne, ko sauc par plantāra fasciju. Kad šī vieta kļūst kairināta un iekaisusi, tā var izraisīt sāpes pēdā, īpaši velvē un papēdī. Atpūta ar pirkstiem, kas vērsti prom no ķermeņa, tikai palīdz palielināt šīs joslas stingrību. Pēdas atbalstīšana gulēšanas laikā ar aizmugurējo atpūšas šinu izstiepj gan plantāra fasciju, gan ikru, tostarp Ahileja cīpslu, biezu šķiedru joslu potītes aizmugurē vai aizmugurē, kas savienojas ar papēdi, lai samazinātu rīta stīvumu un sāpes.

Aizmugurējā nakts šina ir pieejama vairākos veidos. Dažas no tām ir mīkstas un aptītas ap pēdu un potīti (izņemot papēdi), un tām ir siksna, lai pavilktu pirkstus uz augšu. Citas ir izgatavotas no Velcro® siksnām, kas apvijas ap ikru apakšējo daļu un pēdas velvi ar plastmasas vertikālo balstu, lai saglabātu pareizu pēdas novietojumu. Šāda veida mugurējās nakts šinas ir labs risinājums, ja problēma ir plantāra fascīts jeb fascijas iekaisums pēdas velvē.

No otras puses, zābakam līdzīga mugurējā nakts šina ir vairāk piemērota pēdu sāpēm, ko izraisa tādas problēmas kā papēža kauls, stāvoklis, kad papēža kaulā parādās neparasts āķīgs atsegums vai papēža spiediens miega laikā, papildus plantāra fascītam.. Šim aizmugures nakts šinam ir arī kāda veida vertikāla skriemeļa sistēma, lai pēda būtu labā stāvoklī. Vēl viens zābaku ieguvums ir tas, ka pēdu var novietot tā, lai papēdis nesaskartos ar šinu vai gultu. Tas ir izdevīgi cilvēkiem, kuriem ir nosliece uz izgulējumiem.