Kas ir Alanīns?

Organisms ražo alanīnu, identificējot jebkādu lieko aminoskābju klātbūtni audos vai šūnās un pārnesot šīs skābes uz receptoru molekulu, ko sauc par piruvātu. Piruvāts rodas, kad organismā tiek sadalīta glikoze. Šo lieko aminoskābju infūzija piruvātā izraisa alanīna ražošanu, kas pēc tam tiek pārvietots uz aknām. Aknas savukārt sadala šo aminoskābi un izmanto slāpekļa saturu, lai radītu vairāk piruvāta un atkārtotu ražošanas ciklu. Jebkurš liekā slāpekļa daudzums tiek izvadīts no aknām, līdzi ņemot visus pašlaik klātesošos toksīnus.

Tā kā organisms spēj ražot savu alanīna krājumu, aminoskābe tiek uzskatīta par nebūtisku, ņemot vērā nepieciešamību nodrošināt skābi, uzņemot pārtiku vai kādu piedevu. Tomēr šis nebūtiskais statuss ir balstīts uz normālu ķermeņa darbību, tostarp normālu glikozes apstrādi asinīs. Situācijās, kad ir traucēta organisma spēja ražot un izmantot alanīnu, papildināšana var palīdzēt atjaunot normālu līdzsvaru un atvieglot veselīga glikozes līmeņa uzturēšanu, kā arī atbalstīt aknu darbību.

Šīs neaizvietojamās aminoskābes papildināšana var būt nepieciešama cilvēkiem, kuri cieš no dažāda veida veselības problēmām. Līdztekus diabēta slimniekiem, kas palīdz uzturēt veselīgu glikozes līmeni asinīs, tie, kas atveseļojas no ēšanas traucējumiem vai kāda veida aknu slimībām, var atklāt, ka papildu alanīna uzņemšana ir noderīga. Cilvēki ar zemu enerģijas līmeni, piemēram, tie, kuri cieš no Epšteina-Barra sindroma vai hroniska noguruma sindroma, var arī atklāt, ka papildu alanīns palīdz mazināt pastāvīgu noguruma sajūtu.

Par laimi, ir vairāki pārtikas produkti, kas satur atšķirīgu alanīna daudzumu. Zivis ir lielisks piemērs, tāpat kā vairāki dažādi sarkanās gaļas un cūkgaļas veidi. Daudzi piena produkti, kā arī olas un mājputni satur arī ievērojamu daudzumu šīs neaizvietojamās aminoskābes. Avokado ir arī labs avots, ja ir noteikts, ka uztura bagātinātājs būtu indivīda interesēs.

Pirms sākat lietot uztura bagātinātājus, ir svarīgi konsultēties ar ārstu. Tas jo īpaši attiecas uz kāda veida nieru vai aknu darbības traucējumiem. Pārmērīga slāpekļa daudzuma ievadīšana organismā var apgrūtināt šiem orgāniem efektīvi pārvaldīt toksīnus un atkritumus.