Kas ir ananāsu diēta?

Uztura speciālisti ir atklājuši, ka ananāsu ēšanai ir vairākas priekšrocības, sākot no svara zaudēšanas līdz cīņai ar augstu asinsspiedienu un, iespējams, insulta riska mazināšanu. Ananāss, kas pazīstams ar savām antioksidanta īpašībām, ir arī bagāts ar C vitamīnu un minerālvielu mangānu. Tam ir augsts ūdens saturs, kas var palīdzēt cilvēkiem ātrāk sajust sāta sajūtu un palīdzēt kontrolēt apetīti. Turklāt ananāsi parasti palīdz gremošanu un darbojas kā pretiekaisuma pārtika.

Dažiem cilvēkiem stingras ananāsu diētas ievērošana var ietvert tikai ananāsu un ananāsu sulas patēriņu aptuveni divas dienas. Saskaņā ar šo diētu viņi parasti var regulāri ēst dažas turpmākās dienas un pēc tam vēl vienu vai divas dienas atkārtot tikai ananāsu rutīnu. Daži cilvēki savā ananāsu uzturā iekļauj arī nelielu daudzumu tunzivju. Tomēr kopumā daudzi uzskata šo uztura veidu par iedomu vai bada diētu.

Kopumā nav ieteicams dienām ilgi ēst tikai vienu ēdienu, piemēram, ananāsus. Medicīnas speciālisti brīdina, ka ananāsos ir daudz cukura un ka tas ir skābs, un tas var pasliktināt noteiktus veselības stāvokļus diabēta slimniekiem vai citiem cilvēkiem ar pārtikas jutīgumu. Turklāt nav galīgu zinātnisku pētījumu, kas secinātu, ka stingra ananāsu diēta svara zaudēšanai ir efektīva vai droša. Tomēr kā daļu no veselīga svara zaudēšanas plāna ir ieteicams iekļaut uzturā ananāsus un citus augļus, jo tie parasti satur labvēlīgu daudzumu vitamīnu un minerālvielu un parasti ir maz kaloriju.

Daudzi populāri ēšanas plāni, piemēram, Vidusjūras diēta un diētas pieeja hipertensijas apturēšanai (DASH), atbalsta gatavošanu ar ananāsiem. Šādi rīkojoties, daudziem ēdieniem tiek piešķirta unikāla garša un augļi tiek iekļauti saprātīgā veidā. Uztura speciālisti parasti piekrīt, ka šāda veida diētas var veicināt svara zudumu un vispārēju labu veselību.