Kas ir Anahata joga?

Elpas fokusēšana un prāta nomierināšana ir jebkuras jogas prakses centrālais punkts, un anahata joga to iekļauj katrā kustībā. Atšķirībā no tradicionālās jogas, šis īpašais veids izmanto meditācijas un vizualizācijas vingrinājumus, kas iekļauti praksē, lai palīdzētu atvērt sirds čakru un palielinātu mīlestības enerģiju. Tiek uzskatīts, ka tas palīdzēs izveidot saikni starp prātu un sirdi, kas var palīdzēt palielināt atbilstošu un līdzsvarotu lēmumu pieņemšanu dzīvē. Tā vietā, lai praksē radītu pārāk daudz enerģisku kustību, anahata joga izmanto nomierinošas pozas un kustības.

Anahata jogas praktizētāji elpojot uztur ļoti dziļu un regulētu gaisa plūsmu ikdienas dzīvē, nevis tikai prakses laikā. Tas ir tāpēc, ka šis jogas veids palīdz apmācīt ķermeni dziļi elpot, lai palielinātu skābekļa cirkulāciju. Daudzi anahata skolotāji uzskata, ka šī pareizā elpošana var arī palīdzēt iztaisnot mugurkaulu, kas palīdz radīt dabisku enerģijas plūsmu visā ķermenī. Dažās mācībās šī enerģija ir pazīstama kā chi, taču to var saukt arī par garīgo enerģiju.

Lai gan anahata joga neapvieno tādas enerģiskas kustības kā vinyasa joga, tā joprojām var palielināt muskuļu spēku un izturību. Visi jogas veidi, tostarp anahata, var arī uzlabot locītavu darbību un uzlabot asinsriti, vienlaikus samazinot emocionālo stresu. Dziļā elpošana, ko izmanto anahata jogas praksē, arī palīdz palēnināt domas un nomierināt prātu, padarot to par labu tiem, kas cieš no slikta miega vai garīga stresa. Daudzi praktizētāji uzskata anahata jogu kā garīgu praksi, kas palīdz viņiem tuvināties dievišķajai enerģijai; citi praktizētāji uzskata, ka tas palīdz viņiem palielināt pašapziņu un saikni ar iekšējo enerģiju.