Kas ir Balletone&Trade;?

Balletone™ sistēma sāka iegūt popularitāti 2002. gadā, izmantojot dejas pozas, īpaši baleta pozas, lai nodrošinātu praktizētāju treniņu. Baleta treniņa prasības ķermenim palīdz sportistam attīstīt labāku līdzsvaru un sirds un asinsvadu veselību. Kustības arī nodrošina, ka sportists vienmēr iesaista savus pamata muskuļus, un tādējādi Balletone™ spēj nodrošināt ļoti konsekventu treniņu ķermeņa kodolam.

Balletone™ sistēma ietver arī pozas no citiem vingrinājumu veidiem, piemēram, jogas un pilates. Šīs saplūšanas ideja ir iekļaut sportistam jau pazīstamas kustības. Sportists neapgūst nekādas radikāli jaunas kustības, tāpēc viņš vai viņa var koncentrēties uz nelielām kustību atšķirībām un apzināties kustību plūsmu. Tas ir paredzēts, lai nodrošinātu gan muskuļu, gan neiromuskulāru treniņu.

Ir vairāki dažādi Balletone™ nodarbību veidi, un katrai nodarbībai ir atšķirīgs vispārējās intensitātes līmenis. Sole Synthesis™ ir iesācēju līmeņa nodarbība, kas iepazīstina sportistus ar pamatprincipiem, kas vada pārējās nodarbības. Vēl viena nodarbība, kas piemērota iesācējiem, ir Standing Flow™, kas bija pirmā klase, kas parādījās Balletone™ sistēmā. Šī nodarbība apvieno dažādus deju, pilates un jogas aspektus kopējā vingrojumu sistēmā. Abas šīs nodarbības ir piemērotas iesācējiem, taču tās sniedz priekšrocības arī pieredzējušākiem sportistiem.

Progresīvākās klasēs parasti tiek likts lielāks uzsvars uz kādu baleta treniņa aspektu. Piemēram, Center Moves™ nodarbība koncentrējas uz sistēmas deju aspektiem, lai nodrošinātu intensīvu kardiovaskulāru treniņu. Fusion Fitness Training™ izmanto mazāk baleta vingrinājumu un tā vietā uzsver jogas un pilates pozas. Ir trīs dažādi Fusion Fitness Training™ treniņi: viens, kas koncentrējas uz jogu, viens, kas akcentē pilates, un otrs, kas apvieno abus.

Tā kā Balletone™ sistēma ietver tik daudzus vingrojumu veidus, tā spēj sniegt daudz priekšrocību. Sistēma ietver gan ķermeņa apakšdaļas, gan ķermeņa augšdaļas vingrinājumus, un tā nodrošina vairākus izstiepumus, kas var palielināt elastību. Kustību izmantošana nodrošina arī labu kardiovaskulāro treniņu un palīdz sportistam sasniegt liesu ķermeni.