Kāda ir saikne starp baldriānu un trauksmi?

Lai pareizi lietotu baldriānu trauksmei, indivīds var sākt, saprotot, ka gan baldriāna, gan trauksmes ietekme sakņojas saiknē starp trauksmi un neirotransmitera gamma aminosviestskābi (GABA). GABA neirotransmiters ir atbildīgs par centrālās nervu sistēmas uzbudināmības ierobežošanu zīdītājiem. Personām, kuras cieš no hroniskas trauksmes vai trauksmes lēkmēm, nervu sistēmās bieži vien nav pietiekami daudz GABA. Personām, kurām ir GABA deficīts, jāpaļaujas uz tādiem augiem kā baldriāna sakne vai jāēd daži pārtikas produkti, lai veicinātu GABA neirotransmiteru veidošanos smadzenēs un mazinātu trauksmi.

Baldriāna sakne veicina GABA veidošanos, palīdzot atbrīvot inhibējošo neiromediatoru nervu šūnu galos un pēc tam bloķēt nervu šūnu izvadīšanu no nervu sistēmas. Tā rezultātā GABA uzkrājas centrālajā nervu sistēmā, izraisot muskuļu relaksāciju, stresa mazināšanu un trauksmi. Baldriāna izraisītā GABA ražošana un saglabāšana ir arī iemesls, kāpēc piedeva darbojas kā tik efektīva viegla vai vidēji smaga bezmiega ārstēšana.

Sabiedrībai ir pieejams plašs baldriāna produktu klāsts. Personai jāizvēlas atkarībā no viņa trauksmes simptomu nopietnības. Galvenais, lai efektīvi lietotu baldriāna un trauksmes mazināšanas produktus, ir izmantot pareizu baldriāna devu simptomu ārstēšanai, neizmantojot tik daudz, ka pacientam rodas nevajadzīgas baldriāna blakusparādības. Baldriānu visbiežāk lieto, lai ārstētu trauksmi, baldriāna kapsulu veidā, kas satur 450 mg maltas baldriāna saknes. Lietotājs var lietot līdz trim kapsulām atkarībā no trauksmes smaguma pakāpes. Gadījumos, kad simptomi ir smagāki, lietotāji bieži lieto baldriāna eļļu, šķidrumu vai baldriāna tēju, lai ātrāk izjustu baldriāna un trauksmes mazināšanu.