Diētas sākuma posmi var samazināt ķermeņa dzīvībai svarīgās enerģijas rezerves. Tādas metodes kā cikliskā ketogēnā diēta cenšas apkarot šo efektu. Šī diēta darbojas, izmantojot ogļhidrātu ciklu vai palielinot ogļhidrātu patēriņu noteiktos diētas periodos. Konkrētāk, diēta darbojas pēc elastīga grafika, kurā piecas dienas tiek ievērota zema ogļhidrātu un augsta tauku satura diēta, kam seko divas dienas otrādi. Tiek uzskatīts, ka šī pieeja ir labvēlīga, jo tā liek ķermenim sadedzināt taukus, vienlaikus atjaunojot noplicināto ķermeņa enerģijas līmeni.
Sakarā ar grūtībām ievērot diētu ar zemu ogļhidrātu saturu un iespējamo muskuļu zudumu, daudzi cilvēki izvēlas ciklisku ketogēno diētu. Šī pieeja apgalvo, ka novērš daudzus negatīvos aspektus, kas saistīti ar tradicionālajām diētām ar zemu ogļhidrātu saturu. Turklāt personas ar aktīvu, enerģijas obligātu dzīvesveidu varētu gūt īpašu labumu no uztura. Patiesībā daudzi sportisti un kultūristi izmanto šo metodi, lai kontrolētu taukus un uzturētu muskuļu masu.
Cikliskās ketogēnās diētas daļa ar zemu ogļhidrātu daudzumu sadedzina taukus, izmantojot ķermeņa ketozes procesu. Ogļhidrāti palīdz aknām uzglabāt glikogēnu, ko organisms izmanto enerģijai un muskuļu darbībai. Kad ogļhidrātu līmenis tiek samazināts, glikogēns samazinās, un ķermenis apzinās, ka tam ir jāatrod cits enerģijas avots: tauki. Tauku sadalīšanās rezultātā veidojas ketonu ķermeņi, kas kalpo kā alternatīvs enerģijas avots.
Neskatoties uz zema ogļhidrātu diētas lietderību tauku dedzināšanā, ir dokumentētas daudzas ogļhidrātu trūkuma negatīvās sekas. Bieži cieš muskuļu spēks un enerģijas līmenis. Var rasties arī aizkaitināmība un traucētas domāšanas spējas.
Tādējādi ogļhidrātu daudzuma palielināšana daļai no uztura pilda vairākas funkcijas. Varbūt vissvarīgākais ir tas, ka prāts saņem nepieciešamo atpūtu no zemā ogļhidrātu daudzuma sodošās ietekmes. Tāpat ķermenis saņem uzkrāto cukuru daudzumu, mazinot nepietiekami barotu muskuļu sāpes. Ogļhidrātu līdzsvars palīdz arī uzturēt normālu dziedzeru un hormonu darbību.
Palielināts ogļhidrātu patēriņš cikliskās ketogēnās diētas ietvaros parasti ilgst pāris dienas. Šajā laikā cilvēki nelietos ogļhidrātus, kas iegūti no taukiem vai mākslīgiem cukuriem. Drīzāk indivīdam vajadzētu paļauties uz sarežģītiem ogļhidrātiem, piemēram, tiem, kas atrodami dārzeņos, graudos un pupās. Šie ogļhidrāti aizvieto zemo glikogēna līmeni aknās.
Tauku uzņemšanai ir vēl lielāka nozīme cikliskajā ketogēnajā diētā. Tauki gan mazina izsalkumu, gan pazemina cukura līmeni asinīs, un tiem vajadzētu būt aptuveni 60 procentiem no uzņemto kaloriju diētas ar zemu ogļhidrātu daļu un apmēram 10 procentiem lielas ogļhidrātu daļas laikā. Runājot par kaloriju daudzumu, daudzi eksperti iesaka katru dienu norādīt mērķa kaloriju skaitu. Daži iesaka reizināt savu ķermeņa svaru ar 15 un pēc tam atņemt 500, lai sasniegtu dienas vidējo rādītāju. Turklāt aptuveni 20 līdz 30 procentiem kaloriju šajā uzturā vajadzētu būt no olbaltumvielām, jo šīs vielas palīdz saglabāt muskuļu masu.