Kas ir garās formas taiči?

Ir piecas Tai Chi pamatklases, no kurām katra ir nosaukta par ģimeni, kas palīdzēja radīt un ietekmēt viņu attīstību. No pieciem Jangu ģimenes stils ir visizplatītākais stils, īpaši Rietumu kultūrās. Jangu ģimene bija arī slavena ar garās formas Tai Chi attīstīšanu.

Long Form Tai Chi tiek uzskatīts par vienu no visizdevīgākajiem mākslas veidiem, kas ietver vislielāko skaitu un dažādu Tai Chi pozīciju. Iesācēji garās formas Tai Chi pamatformas apgūs pakāpeniski. Vairumam cilvēku pazīstamās plūstošākas kustības ir paredzētas veselības un relaksācijas veicināšanai. Long Form Tai Chi akcentē kontrolētas elpošanas metodes, līdzsvaru un garīgo fokusu.

Katrai Tai Chi formai ir īpašs nosaukums, kas bieži apraksta ar to saistītās kustības. Dažas no daiļrunīgāk nosauktajām 103 formām garās formas taiči ir “putna astes satveršana”, “baltā dzērve izpleš spārnus” un “savvaļas zirga krēpes šķiršanās”. Citas formas ir nedaudz mazāk radošas to nosaukumos, vairāk paļaujoties uz precīzu pašu kustību aprakstu. Tie ietver sitienus ar papēžu, atdalīšanas sitienus un dūri zem elkoņa.

Ir noteikta secība, kādā kustības tiek veiktas Long Form Tai Chi, kas ļauj praktizētājam viegli pārvietoties no vienas pozas uz otru. Pēc tam, kad praktizētājs ir apguvis visas darbības, viņš vai viņa pakāpeniski palielina ātrumu, ar kādu tiek veiktas kustības. 103 Tai Chi pozu sērijas veikšanai vidusmēra lietotājam vajadzētu aizņemt nedaudz mazāk par 30 minūtēm. Tas ir ievērojami ilgāks par piecām minūtēm, kas parasti aizņem Short Form Tai Chi, taču daudzi cilvēki uzskata, ka tā ir intensīvāka kustību sērija, koncentrējoties uz noteiktām ķermeņa zonām, kuras citos stilos citādi varētu neievērot.