Kas ir Granola graudaugi?
Īsā atbilde
Granolas pārslas var attiekties uz granolu, ko gatavo no tādām lietām kā velmētas auzas, citi graudi, rieksti un augļi un ēd brokastīs ar piena šļakatām. Tas var arī atsaukties uz brokastu pārslām, ko sauc par granolu, taču tās var izmantot dažādos veidos. Piemēram, granolas maisījumus var papildināt ar jogurtu vai saldējumu, un tos var ēst ar rokām kā uzkodu. Ir uzņēmumi, kas citos produktos izmanto birstošos granolas graudus; Granola tāfelītes ir saspiestas graudaugu formas, kas var saturēt papildu sastāvdaļas, piemēram, šokolādes skaidiņas.
Veikalos jūs atradīsiet vairākas granolas graudaugu šķirnes, kuras tiek pārdotas masveidā. Quaker zīmols ir viens no pazīstamākajiem no tiem. Quaker 100% Natural graudaugi ir garšīgi, taču tajos ir diezgan daudz tauku un cukura. Quaker ir sācis gatavot zema tauku satura graudaugu versiju, kas varētu būt labāka izvēle tiem, kas ievēro diētu.
Veselīgas pārtikas un dabīgās pārtikas veikalos jūs atradīsiet daudz granolas graudaugu šķirņu. Rūpīgi izlasiet etiķetes. Lielākā daļa granolas pārslu ir atkarīgas no eļļas, lai palīdzētu salipt auzas un citas sastāvdaļas un padarītu graudaugus kraukšķīgus. Dažās versijās ir liels medus vai citu cukuru daudzums, kas palielinās kaloriju daudzumu. Tomēr veselīgas pārtikas veikalos, iespējams, varēsiet atrast versijas ar mazāku kaloriju un mazāk tauku saturu.
Vēl viena alternatīva ir pašam pagatavot granolu. Tas var būt lielisks līdzeklis tauku un kaloriju satura kontrolei. Tas arī nozīmē, ka varat iemest jebkuras papildu sastāvdaļas, kuras vēlaties. Ja jums patīk graudaugi ar daudz žāvētiem augļiem vai riekstiem, varat tos iegūt, pievienojot šīs sastāvdaļas bagātīgi. Jūs varat papildus palielināt šķiedrvielu saturu, pievienojot maisījumam citus graudus.
Tiešsaistē un pavārgrāmatās atradīsit daudz dažādu recepšu brīnišķīgām granolas pārslu versijām. Tāpat kā komerciāli pieejamie graudaugi, arī mājās gatavotas granolas veselīgums var būt mainīgs. Lietojot vairāk eļļas un lielāko daļu riekstu, palielināsies kaloriju daudzums, un tie graudaugi, kuriem pievieno šokolādi, iespējams, nav diētai draudzīgākie graudaugi pasaulē.
Alternatīva granolas graudaugu definīcija ir karsti graudaugi, kas pagatavoti no granolas. Izmantojot pienu un mikroviļņu krāsni, varat paņemt sagatavotu (mājās gatavotu vai komerciālu granolu) un to uzsildīt. Rezultāts ir mīksta pārslu pārslas, nedaudz līdzīga auzu pārslām, kas ir burvīga alternatīva aukstajām pārslām brokastīs. Karstas granolas pārslas var būt arī lieliska pēcpusdienas uzkoda, īpaši nomierinoša, ja laiks ir vēss.
Saistītie jautājumi
- Kādi ir dažādi Granola veidi?Granola ir viens no tiem vārdiem, kas ir gan lietvārds, gan īpašības vārds. Kā lietvārds tas var nozīmēt kraukšķīgus au…
- Kas ir graudaugi ar zemu tauku saturu?Graudaugi ar zemu tauku saturu parasti satur mazāk tauku un kaloriju vienā porcijā nekā standarta versijas. Šajās labīb…
- Kas ir graudaugu cepumi?Graudaugu cepumi ir jebkuri cepumi, kas satur vismaz viena veida graudaugu izstrādājumus. Cepumi var būt necepti vai to…
- Kas ir Granola bārs?Granola batoniņā ir vairākas sastāvdaļas, kas saspiestas cietā taisnstūra formā, ko var ēst. Sastāvdaļas atbilst tām, k…
- Kādi ir dažādi jogurta tāfelīšu veidi?Tiem, kas vēlas veselīgāku alternatīvu tradicionālajiem konfekšu batoniņiem vai saldējuma jaunumiem, jogurta tāfelītes …
- Kas ir graudaugu batoniņi?Graudaugu batoniņi ir batoniņi, kas izgatavoti no labības graudiem, piemēram, auzām, rudziem, rīsiem un kviešiem. Varat…
- Kas ir sēžas nerva blokāde?Sēžas nerva blokāde ir injekcija, ko veic medicīnas darbinieks, parasti kā daļa no lielākas medicīniskās procedūras, ka…
- Kas ir Crescentia?Crescentia ir Bignoniaceae dzimtas koku ģints. Šie augļus nesošie ziedošie augi ir vietējie Rietumindijas, Ziemeļamerik…
- Kā es varu pagatavot mājās gatavotu granolu?Mājās gatavota granola ir lieliskas garšas veselīgas brokastu pārslas, ko baudīt gan karstā, gan aukstā laikā. Ir tik d…
- Kas ir Chewy Granola bārs?Košļājamā granola tāfelīte ir pārtikas veids, kura galvenā sastāvdaļa ir velmētas auzas. To bieži patērē brokastīm vai …