Kas ir Iliotibiālais trakts?

Iliotibiālo joslu parasti sauc par muskuļu, lai gan patiesībā tas ir tikai šķiedru audi. Fascia lata ir audu slānis augšstilbā, kas palīdz atbalstīt kāju, un iliotibiālais trakts nodrošina papildu atbalstu šiem audiem. Pateicoties tā garumam un stiprinājumam gan pie ceļa, gan gūžas, IT josla ir svarīga vairāku fizisko aktivitāšu laikā.

Gūžas ārpusē iliotibiālais trakts piestiprinās pie muskuļa, kas pazīstams kā gluteus maximus. Tas ir arī piestiprināts pie tensor fasciae latae, kas ir mazs muskulis augšstilba augšdaļā. No turienes lente iet gar kājas sānu un ievieto stilba kaula sānu vai ārējā pusē.

Iliotibiālā trakta galvenais mērķis ir nodrošināt atbalstu ceļa ārpusei. Tas palīdz arī ceļgala pagarināšanā, kad celis iztaisnojas, un gūžas nolaupīšanā, kad gūžas locītavas tiek pārvietotas uz sāniem. Šīs kustības ir parastas ikdienas darbības, tāpēc trakts var būt pakļauts savainojumiem.

Bieža trauma ir IT joslas sindroms, kas rodas, kad iliotibiālā trakta daļa kļūst iekaisusi un sāpīga. Tas bieži notiek tādu darbību dēļ kā skriešana, jo lente dažreiz berzē pāri ceļa kauliem. Laika gaitā tas var izraisīt iekaisumu. IT joslas sindroms var būt apgrūtinošs ievainojums, jo dažreiz ir nepieciešams ilgs laiks, lai dziedinātu, un tas var atgriezties, ja pamatā esošā problēma netiek novērsta.

Iliotibiālā trakta iekaisuma ārstēšana parasti sākas ar atpūtu. Skriešana vai līdzīgas slodzes var saasināt traumu un palielināt atveseļošanās laiku. Kā minēts, tā kā iliotibiālais trakts nav muskulis, to tehniski nevar izstiept. Tomēr ir vingrinājumi, kas var būt noderīgi, lai līdzīgā veidā stiprinātu joslu. Lentas pašmasāža var arī palīdzēt samazināt berzi.