Kas ir kāju čokurošanās mašīna?

Kāju locīšanas mašīnas lielākā daļa ir sols. Kad sportists guļ uz tā, viņa kājām vajadzētu nokarāties no sola gala tieši virs ceļgaliem. Sols ir polsterēts, un tam bieži ir sava veida rokturi apakšpusē, ko sportists var turēt, veicot vingrinājumu. Šie rokturi nodrošina stabilitāti un nodrošina, ka sportists mašīnas lietošanas laikā nešūpojas no vienas puses uz otru.

Otra svarīga kāju locīšanas mašīnas daļa ir stienis, kas piestiprina pie viena sola gala vienā kustīgā savienojumā. Dažreiz šim stienim ir pagarinājums, kas ļauj sportistam novietot svaru tieši uz tā. Citas kāju locīšanas mašīnas izmanto akordu un skriemeļu sistēmu, lai piestiprinātu stieni svara plākšņu komplektam, ko sportists var pielāgot, izmantojot tapu. Jebkurā gadījumā stienis ir polsterēts un sniedzas pietiekami tālu no soliņa, lai tad, kad sportists atrodas pareizā stāvoklī un guļ ar taisnām kājām, stienis balstīsies uz ikru aizmuguri tieši virs papēža.

Lai veiktu kāju izliekumu, sportists ieņem pareizo pozīciju un pēc tam sasprindzina paceles cīpslas, lai saliektu ceļus. To darot, pēdas virzīsies uz sēžamvietu. Ja kāju locīšanas mašīnai ir rokturi, sportistam ir jāturas pie tiem vai, ja tā nav, jāapskauj sols, lai nodrošinātu nepieciešamo stabilitāti. Tāpat sportistam ir jānodrošina, lai viņa ķermenis paliktu plakans pret stendu, nepaceļot sēžamvietu vai augšstilbus no stenda. Kad kājas ir saliektas pēc iespējas tālāk, sportists nolaiž svaru atpakaļ sākotnējā stāvoklī.