Koenzīms B ir metaboliski aktīva B vitamīna forma, kas apvieno vitamīnu ar apoenzīmiem, lai iegūtu tūlītēju enerģiju. Apoenzīmi ir proteīni, kas darbojas kā katalizatori, padarot B vitamīna koenzīma formu daudz spēcīgāku un efektīvāku nekā standarta vitamīna formas. Daži ziņojumi liecina, ka koenzīmam B ir piecas reizes lielāka vielmaiņas spēja nekā parastajam B vitamīnam, kas nozīmē, ka tas var paātrināt vielmaiņu, nodrošinot daudz vairāk ikdienas slodzes un aktivitātes. Ir deviņi dažādi B vitamīni; tomēr vitamīni B12, B6, B5 un B1, visticamāk, tiks pārdoti koenzīma formā. Bieži vien šie četri konkrētie B vitamīni tiek pārdoti koenzīmu kompleksos ar visu B vitamīnu saimi.
Koenzīma B priekšrocība ir tāda, ka, lai tas darbotos, organismam nav nepieciešama pārveide. Enerģijas palielinājums no B vitamīna parasti rodas pēc aknu procesiem un metabolizē B vitamīnu, pārvēršot to par aktīvu, bioloģiski pieejamu uzturvielu. Dažu cilvēku aknas tomēr nesekmīgi pārvērš vitamīnus aktīvās formās; tas var būt slikta uztura, slimības vai aknu darbības traucējumu rezultāts. Šādos gadījumos vitamīnu piedevas tiek izšķērdētas un izdalās tikai urinēšanas laikā. Vēl viens ieguvums ir tas, ka koenzīma vitamīna piedāvātā enerģija neizraisa vienreizēju pieplūdumu, bet gan vienmērīgu spara pieaugumu, kas parasti ilgst visu dienu.
Gados vecāki cilvēki un tie, kas atveseļojas no slimībām un vispārējas letarģijas, parasti lieto koenzīma B piedevu, lai justos vitālāki. Šo progresīvo B vitamīna formu lieto arī veseli cilvēki, īpaši sportisti un fitnesa cienītāji, kuri vienkārši vēlas lielāku izturību. Uztura speciālisti apgalvo, ka papildinājums var stiprināt imūnsistēmu. Bloķējot homocisteīnu, kas ir galvenais sirds slimību vaininieks, koenzīms B var arī stiprināt sirdi.
Koenzīms B aizsargā un saglabā redzi, ādu, asinis un nervu šūnas. Daži pētījumi liecina, ka tas var novērst iedzimtus defektus, ja to lieto grūtnieces. Ieteicamā koenzīma B standarta deva ir 5 mg dienā; šis ieteikums parasti ir 5 mg B12, 5 mg B6, 5 mg B5 un 5 mg B1.
Lietotāji nodrošina, ka viņi pērk B vitamīna koenzīma formu, meklējot tā atšķirīgos nosaukumus uz uztura bagātinātāju etiķetēm. B12 koenzīma formas ir dibenkozīds vai metilkobalamīns; tie atšķiras no parastās B12 formas, kas ir cianokobalamīns. Pantetīns ir B5 koenzīma forma. B6 koenzīma forma ir piridoksal-5-fosfāts. Kokarboksilāze ir B1 koenzīma forma.