Kas ir rombveida muskulis?

Skeleta muskuļi ir viena no trim ķermeņa muskuļu kategorijām, kā arī sirds un gludie muskuļi. Skeleta muskuļus iezīmē svītras vai paralēlas līnijas, ko izraisa sakārtoti garu muskuļu šķiedru saišķi. Šis muskuļu veids, atšķirībā no sirds un gludajiem muskuļiem, savienojas ar kauliem un lielākoties tiek brīvprātīgi kontrolēts.

Lielais rombveida kauliņš savienojas gar iekšējās lāpstiņas apakšējo daļu vienā galā un savienojas ar otro caur piekto krūšu skriemeļu otrā galā. Šie skriemeļi ir augšējais kaulu kopums mugurkaula daļā, kas savienojas ar krūšu kauli. Katram ķermenim vajadzētu būt diviem rombveida galvenajiem muskuļiem, pa vienam katrā mugurkaula pusē, kas atrodas zem vai dziļi līdz lielajiem trapecveida muskuļiem.

Arī mazais rombveida muskulis atrodas dziļi līdz trapecveida muskulim, nedaudz atdalīts un augstāks par rombveida lielo muskuļu. Gar mugurkaulu tas savienojas ar kakla saiti, 7. kakla skriemeļiem vai zemāko kaulu kakla mugurkaulā un 1. krūšu skriemeļu jeb krūškurvja augšējo kaulu. Otrā galā rombveida mazais savienojas ar lāpstiņas mugurkaula robežas augšējo daļu. Lāpstiņas mugurkaula robežu sauc arī par mediālo robežu vai mediālo malu, un tā attiecas uz lāpstiņas garo, visdziļāko pusi, kas ir vistuvāk mugurkaulam.

Hronisks stress, pārmērīga plecu slodze, vingrošana virs galvas vai izliekšanās var izraisīt muskuļu sasprindzinājumu vai spazmu rombveida muskuļos. Slodzi raksturo sāpes vai diskomforts starp mugurkaulu un lāpstiņu, īpaši kustoties vai ieelpojot. Tas rodas, ja rombveida muskuļa šķiedras ir pārāk izstieptas vai saplēstas. Muskuļa spazmas vai patvaļīga raustīšanās var sakrist ar citiem muskuļu jutīguma, sasprindzinājuma vai mezgla simptomiem.

Lai novērstu rombveida muskuļa sasprindzinājumu vai spazmu, pirms smagas aktivitātes cilvēkam jāiesilda mugura ar vieglu vingrinājumu un stiepšanos. Viena īpaši efektīva stiepšanās ir sēdēšana ar pēdām tieši priekšā, kreisā ceļgala saliekšana un kreisās kājas šķērsošana pāri labajā. Pēc tam pagrieziet muguru un sakrustojiet kreiso roku, lai satvertu kreiso potīti, tādējādi izkliedējot plecu lāpstiņas un izstiepjot kreisos rombus. To var atkārtot labajā pusē. Lai izmēģinātu vienkāršāku stiepšanos, sakrustojiet kreiso roku virs ķermeņa un ar labo roku apskaujiet to pie krūtīm, pēc tam atkārtojiet ar otru roku.