Teanīns ir aminoskābe, kas atrodama zaļajā tējā. Pēdējos gados šai dabiski sastopamajai aminoskābei ir piešķirts plašs ieguvumu klāsts veselībai. Tiek uzskatīts, ka teanīns ir antagonists kofeīnam un citiem elementiem, kas var uzbudināt smadzenes un centrālo nervu sistēmu, un tam ir nomierinoša iedarbība, kas palīdz nodrošināt līdzsvaru un koncentrēties uz prātu.
Bieži saukta par l-teanīnu, vielai ir spēja uzsūkties asinsritē un filtrēties smadzenēs. Nokļūstot smadzenēs, teanīns palīdz nodrošināt stimulu GABA ražošanai, kas izraisa miera un labsajūtas sajūtu. Tas padara teanīnu ļoti noderīgu trauksmes un pārmērīga stresa gadījumā. Provocējot smadzenes ražot vairāk GABA, neirotransmiteru stimulējošā darbība sistēmā tiek nomierināta vai izslēgta. GABA darbojas kā līdzsvarojošais līdzeklis ar neironiem, kas iedarbina smadzeņu cīņas vai bēgšanas mehānismu, palīdzot atslābināties, kad ir pārāk daudz ierosmes impulsu “uzliesmojuma”.
Šo relaksācijas īpašību dēļ teanīns pēdējos gados ir kļuvis par populāru alternatīvu trauksmes un panikas traucējumu ārstēšanas līdzekli. Ideja ir tāda, ka, tā kā trauksme un ilgstošs stress mēdz samazināt GABA veidošanos smadzenēs, tiek apdraudēta dabiskā kontroles un līdzsvara sistēma starp glutamīniem un glutamātiem. Theanine mudina smadzenes ražot GABA un labot šo nelīdzsvarotību. Šī darbība atšķiras no vairuma prettrauksmes medikamentu, kas mēdz darboties, mudinot smadzenes efektīvāk izmantot klātesošos GABA, faktiski nepalīdzot smadzenēm ražot vairāk.
Teanīns ir tas, kas piešķir zaļajai tējai nomierinošu efektu un uzlabo cilvēka garastāvokli. Lai gan zaļajā tējā ir ievērojams daudzums kofeīna, teanīna saturs parasti ir pietiekams, lai pārvarētu kofeīnu un arī paplašinātu nomierinošo efektu. Daudzi cilvēki, kuri ir saspringti vai kuriem ir grūtības atpūsties pēc smagas dienas, atklāj, ka zaļā tēja būtiski maina garastāvokli. Kopumā cilvēki uzskata, ka teanīns ir noderīgs, lai veicinātu miera sajūtu, bet tas nenomāc sajūtas un neizraisa prāta nekoncentrēšanos. Tomēr daži cilvēki atklāj, ka pārmērīgs teanīna daudzums var izraisīt letarģiju vai nespēju koncentrēties.
Alternatīvās veselības aprūpes speciālistu vidū teanīnu, kas ir pulvera veidā un pārdod kapsulās, var izmantot, lai palīdzētu novērst trauksmi, panikas traucējumus, sirds un asinsvadu problēmas, augstu asinsspiedienu un vispārēju stresa pārvaldību. Parasti ieteicamās devas ir no 50 līdz 200 mg. Daudzi praktizētāji iesaka sākt ar mazāku devu un atturēties no smago mehānismu apkalpošanas vai transportlīdzekļa vadīšanas, līdz ir redzama devas ietekme.