Winsor Pilates® ir pilates veids, ko izstrādājusi Mari Winsor un tirgo Guthy-Renker Corporation. Tas balstās uz Pilates mācībspēkiem, lai stiprinātu ķermeņa kodolu, vienlaikus veidojot un tonizējot. Winsor Pilates® reklāmās bieži tiek uzsvērtas tā svara dedzināšanas spējas; cilvēkiem ir dažādi panākumi, kad runa ir par svara zaudēšanu ar Winsor Pilates®. Daudziem cilvēkiem Winsor Pilates® priekšrocība ir tā, ka vingrojumus var veikt mājās, izmantojot mācību video, padarot tos ērti cilvēkiem ar aizņemtu grafiku.
Pilates 20. gadsimta sākumā izstrādāja Džozefs Pilatess, vācietis, kurš saprata, ka ķermeņa kodola nostiprināšana var radīt vispārīgākus ieguvumus veselībai. Pats Pilates saviem treniņiem izmantoja dažādus pretestības trenažierus, un viņš strādāja ar cilvēkiem individuāli. Sākotnēji vingrinājumi tika izstrādāti rehabilitācijai, un vēlāk 20. gadsimtā tie tika pieņemti kā vingrinājumu tehnika. Sertificēti Pilates instruktori ir atrodami visā pasaulē, piedāvājot dažādus Pilates nodarbību sortimentu un individuālas konsultācijas. Dažas no šīm nodarbībām koncentrējas uz grīdas darbu, pilnībā izvairoties no Pilates trenažieriem.
Programmā Winsor Pilates® ir paredzēts, ka cilvēki strādās ar grīdu, taču viņi strādā arī ar Pilates rīku “Sculpting Circle”, kas paredzēts, lai nodrošinātu lielāku pretestību treniņam. Mari Winsor arī izstrādāja paņēmienu, ko sauc par dinamisko secību. Šis paņēmiens darbina noteiktas muskuļu grupas noteiktā secībā, kas paredzēta, lai palielinātu treniņa efektu. Winsor apgalvo, ka pēc vairāku nedēļu Winsor Pilates® treniņiem cilvēki redzēs ievērojamu atšķirību.
Lai gan Winsor Pilates® noteikti var būt labvēlīgs pamata spēkam un muskuļu tonizēšanai, tas nav ideāls vingrinājumu veids. Katrs treniņš ilgst aptuveni 20 minūtes, un treniņi parasti nesasniedz aerobo stadiju, kas nozīmē, ka sirdsdarbība nav paaugstināta. Ideālā gadījumā vingrotājiem Winsor Pilates® programma jāapvieno ar riteņbraukšanu, skriešanu vai citiem aerobikas vingrinājumiem, lai iegūtu fizisko formu. Cilvēkiem, kuri vēlas izmantot Winsor Pilates® kā tauku dedzināšanas līdzekli, ir arī jāzina, ka Mari Winsor ir atsevišķs uztura plāns, ko viņa iesaka, un ka viņas slavenības klienti izmanto plašu vingrojumu programmu klāstu, lai sasniegtu vēlamos rezultātus.
Mācību video un aprīkojumu Winsor Pilates® var iegādāties uzņēmuma tīmekļa vietnē vai caur Guthy-Renker Corp. Cenas sākuma video komplektam ir atšķirīgas; ja vēlaties meklēt izdevīgus darījumus, varat pārbaudīt lietoto eksemplāru rezerves un tālākpārdošanas veikalos.