Kas ir zivju eļļa?

Viens no ieguvumiem veselībai, kas saistīts ar zivju eļļu, ir zems sirdslēkmes risks. Medicīnas speciālisti bieži iesaka cilvēkiem regulāri ēst zivis, kas ir bagātas ar eļļu, lai gūtu maksimālu labumu. Ir arī pierādījumi, ka eļļas patēriņš var samazināt arī cilvēka koronārās sirds slimības risku.

Tiek uzskatīts, ka zivju eļļa arī palīdz pazemināt un regulēt holesterīna līmeni asinīs. Pētījumi arī ir parādījuši korelāciju starp eļļas patēriņu un pazeminātu asinsspiedienu. Lai gan pētījumi joprojām tiek veikti, ir pierādījumi, kas liecina, ka tas var dot labumu arī cilvēkiem, kuri nodarbojas ar vilkēdi, artrītu, kolītu un astmu. Daži eksperti uzskata, ka eļļa galu galā var izrādīties noderīga arī noteiktu vēža profilaksē un ārstēšanā.

Ir pierādīts, ka zivju eļļa sniedz priekšrocības ne tikai fiziskai veselībai, bet arī var būt laba garīgajai veselībai. Daudzi pētījumi liecina, ka tas var palīdzēt uzlabot atmiņu un koncentrēšanos, kā arī cīnīties ar depresiju. Daži eksperti uzskata, ka tas pat var būt efektīvs bipolāru traucējumu, uzmanības deficīta traucējumu (ADD) un šizofrēnijas ārstēšanā.

Lai gan daudzi veselības eksperti iesaka ēst treknas zivis, lai iegūtu tikai šīs eļļas priekšrocības, pastāv bažas, ka zivīs, kas sniedz vislielāko labumu, var būt arī citas, mazāk veselīgas vielas. Dažu veidu treknās zivis satur augstu dzīvsudraba un citu toksīnu līmeni, kas var būt īpaši bīstami grūtniecēm. Lai izvairītos no potenciāli bīstamu piesārņotāju lietošanas riska, daži cilvēki izvēlas lietot uztura bagātinātājus, nevis ēst zivis.