Kādi ir dažādi vitamīnu veidi augsta asinsspiediena ārstēšanai?

Retinols, kas pazīstams arī kā A vitamīns, regulē asinsspiedienu, novēršot sliktā holesterīna uzkrāšanos artērijās. Sliktā holesterīna plāksne izraisa augstu asinsspiedienu, jo ķermenis ir spiests izmantot vairāk enerģijas, lai sūknētu asinis pa šaurākām artērijām. A vitamīns ir atrodams burkānos, brokoļos, spinātos un saldajos kartupeļos.

Ir astoņi B vitamīni – dažreiz saukti par B kompleksa vitamīniem -, kas darbojas kopā kā vitamīni augsta asinsspiediena ārstēšanai. B vitamīni uzlabo asinsriti un regulē sarkano asins šūnu kvalitāti un daudzumu. Tie arī palīdz pārvaldīt stresu, kas ir augsta asinsspiediena veicinošs faktors. B kompleksi vitamīni dabiski pastāv veselos graudos, kartupeļos, banānos un pupās.

Augsta asinsspiediena ārstēšana bieži ietver C vitamīnu, kas ir vitamīns, kas visvairāk saistīts ar zemu asinsspiedienu. Lielākā daļa augļu un dārzeņu satur C vitamīnu. Tā kā antioksidanta galvenais uzdevums ir novērst un novērst brīvo radikāļu radītos šūnu bojājumus. Brīvie radikāļi ir dabiski ražotas molekulas, kas var kaitēt citām molekulām un šūnām, tostarp artēriju šūnām, un var veicināt hroniskas slimības, piemēram, vēzi, artrītu un sirds slimības.

Starp citiem augsta asinsspiediena vitamīniem ir D vitamīns, ko cilvēki dabiski ražo saules iedarbības rezultātā. Šis vitamīns regulē asinsspiedienu, mērķējot uz angiotenzīnu II, vielu, kas dažādos veidos paaugstina asinsspiedienu, ja organismā tiek konstatēts pārmērīgs daudzums. Piemēram, pārmērīgs angiotenzīna II daudzums sašaurina asinsvadus un sabiezina asinsvadu sienas. Lielākā daļa cilvēku var iegūt pietiekami daudz D vitamīna ar uzturu, proti, zivīm, olām un gaļu.

Līdzīgi kā C vitamīns, E vitamīns darbojas kā antioksidants, kas palīdz pazemināt asinsspiedienu. Ja pacienti var nekavējoties palielināt citu vitamīnu patēriņu augsta asinsspiediena ārstēšanai, ārsti iesaka pakāpeniski palielināt E vitamīna uzņemšanu, jo pēkšņs uzliesmojums var īslaicīgi paaugstināt asinsspiedienu. Pārtikas produkti, kas bagāti ar E vitamīnu, ir sēklas, rieksti, spināti, brokoļi, sparģeļi un mango.