Relaksēts miegs ir nepieciešams labai veselībai, taču vairāk nekā 25% pieaugušo cieš no bezmiega. Bezmiegs ir izplatīts miega traucējums, kurā cilvēks nespēj aizmigt un/vai aizmigt. Tiek lēsts, ka katru gadu tiek izrakstīti 18 miljoni miega medikamentu recepšu. Bezmiega slimnieki var arī pievērsties daudzajiem pieejamajiem augu izcelsmes miega līdzekļiem.
Baldriāns grieķiem bija pazīstams kā nervus nomierinoša viela. Anglijā to kādreiz izrakstīja, lai mazinātu stresu, ko izraisīja Otrā pasaules kara uzlidojumi. Tas ir izmantots gadsimtiem ilgi, lai nomierinātu nervu sistēmu un smadzenes. Žāvētajam augam ir nepievilcīga smarža, un lielākā daļa cilvēku izvēlas to lietot kapsulu veidā atsevišķi vai kopā ar citiem miegu veicinošiem augiem.
Piparmētras, kumelītes un liepziedi jeb liepziedi ir populāri augu miega līdzekļi, kurus var pagatavot tējā un lietot pirms gulētiešanas. Pievienojiet vienu tējkaroti kaltētu garšaugu pēc izvēles vienai tasei verdoša ūdens, iemērciet 15 minūtes un izkāš. Ja vēlaties, saldiniet ar medu un dzeriet tieši pirms gulētiešanas.
Karstu karstvīnu var izmantot arī kā augu miega līdzekli, ja tiek izmantoti pareizie augi. Silts vīns, kas pievienots kanēļa nūjiņai, vairākām krustnagliņām un tējkarotei mežsarga, atvieglos sacīkšu prātu un palīdzēs aizmigt. Angļu ārstniecības augu zinātājs Džerards reiz bēdīgi paziņoja, ka vīna ieliešana vītnē “padarīs vīriešus jautrus”.
Augu izcelsmes miega palīglīdzekļi, ko agrīnie amerikāņu kolonisti izmantoja mierīgam miegam, ir pennyroyal tēja un sarkanā bergamotes tēja. Viņiem ir spēja noņemt spriedzi, kas kavē miegu, vienlaikus nomierinot un nomierinot prātu. Citronu balzamam ir arī šīs īpašības, un to var pagatavot kā zāļu tēju pirms gulētiešanas vai pievienot citiem augiem garšas un uzlabošanas nolūkā.
Amerikāņu ārstniecības augu zinātnieks Jethro Kloss iesaka siltu vannu un karstu tēju kā efektīvus augu miega palīglīdzekļus. Viņš iesaka vienu tējkaroti baldriāna, kaķumētras, galvaskausa vai apiņu, kas 20 minūtes mērcēti vienā glāzē (240 ml) verdoša ūdens. Šie augi izraisīs miegu un tonizēs nervus. Ja neviens no šiem augiem nav pieejams, tos var aizstāt ar karstu limonādi vai ar medu saldinātu greipfrūtu sulu.
Garšaugu spilveni ir arī populāri augu miega palīglīdzekļi. Tie ir plakani spilveni, kas ievietoti spilvendrānas iekšpusē un piepildīti ar miegu izraisošiem augiem. Tiek uzskatīts, ka aromāts, kas izplūst no spilveniem, iemidzina cilvēku, nomierinot nervus un nomierinot sacīkšu domas. Parasti tiek izmantoti tādi garšaugi kā lavanda, rozmarīns, piparmētra un mežsargs, taču var pievienot jebkurus garšaugus ar nomierinošām īpašībām.