Grūtniecība nozīmē noteiktus upurus. To vidū ir atteikšanās no dažiem pārtikas produktiem, kas var apdraudēt jūsu vai jūsu mazuļa veselību. Ir daudz pārtikas produktu, no kuriem jāizvairās grūtniecības laikā, lai samazinātu risku.
Pirmkārt, lai gan tas nav tehniski ēdiens, jums ir jāatturas no alus, vīna un cita veida alkohola. Šie dzērieni var pilnībā negatīvi ietekmēt jūsu bērnu, var izraisīt augļa alkohola sindromu un pat mazākos daudzumos var samazināt jūsu bērna intelektu. Lielākā daļa ārstu iesaka grūtniecības laikā vispār nelietot alkoholu. Tomēr daži ārsti iesaka grūtniecības beigās izdzert glāzi vīna vai alus, ja jūtaties neērti ar Brekstona-Hika kontrakcijām. Dariet to tikai pēc ārsta ieteikuma, nevis jebkurā citā laikā.
Citi pārtikas produkti, no kuriem jāizvairās grūtniecības laikā un kas faktiski ir dzērieni, ir ūdens jaunattīstības valstīs. Tā vietā dzeriet ūdeni pudelēs. Izvairieties arī no nepasterizētām sulām, zāļu tējām (ja vien to nav apstiprinājis ārsts) un samaziniet kofeīna patēriņu no dzērieniem.
Lai gan zivis var būt veselīgas, daudzu veidu zivis nav saprātīgi lietot grūtniecības laikā vai arī tās vajadzētu patērēt mazākos daudzumos. Tunzivju konservi, lielākā daļa zobenzivju, makreļu un daudzu veidu okeāna zivju var saturēt augstu dzīvsudraba līmeni. Ezeros vai strautos nozvejotās zivīs var būt augsts baktēriju līmenis, kas arī var būt nedroši. Konsultējieties ar savu ārstu par to, no kādiem zivju veidiem jums vajadzētu izvairīties un kādus zivju veidus varat ēst ar mēru.
Daudzas reizes ir daudz pārtikas produktu, ko varat ēst, taču pārtikas produkti, no kuriem jāizvairās grūtniecības laikā, var būt termiski neapstrādāti “ēdamu” pārtikas produktu varianti. Piemēram, jums nevajadzētu ēst jēlas zivis vai vēžveidīgos vai nepietiekami termiski apstrādātu gaļu. Tas jo īpaši attiecas uz tādām lietām kā delikateses un hotdogi. Tie var saturēt listēriju, kas var izraisīt postošu grūtniecības zudumu. Jebkura delikateses gaļa un cīsiņi ir pilnībā jāuzsilda, pat ja tie jau ir pagatavoti, lai iznīcinātu listerijas baktērijas.
Daži papildu pārtikas produkti, no kuriem jāizvairās grūtniecības laikā, ir nepasterizēti piena produkti un lielākā daļa mīksto sieru. Pat ja jūs alkstat Brī, turieties no tā tālāk. Sieri, piemēram, Brī un Kamambērs, var saturēt nedrošu listērijas daudzumu, kas var apdraudēt grūtniecību. Tomēr jūs varat droši ēst mīkstu sieru, piemēram, amerikāņu krējuma sieru.
Ja neesat pārliecināts, no kādiem pārtikas produktiem grūtniecības laikā izvairīties, konsultējieties ar savu akušieri. Viņiem var būt saraksts ar izplatītākajiem pārtikas veidiem, no kuriem izvairīties. Ja jums vai bērna tēvam ģimenes anamnēzē ir bijušas pārtikas alerģijas, īpaši pret tādām lietām kā zemesriekstu sviests, pat ja jums pašam nav alerģijas pret tiem, grūtniecības laikā varat izlaist šos pārtikas produktus. Daži medicīnas eksperti ir ierosinājuši, ka augļa iedarbība pat ar tādām lietām kā zemesriekstu sviests var palielināt iespējamību, ka auglim attīstīsies arī pārtikas alerģijas.