Kādi ir visizplatītākie elkoņa sāpju cēloņi svara celšanas laikā?

Muskuļu sastiepumi var izraisīt sāpes elkoņos svara celšanas laikā, un, tāpat kā tendinītu, šo stāvokli bieži izraisa saraustītas vai nedabiskas celšanas kustības. Muskuļu sastiepums rodas, kad sīkās šķiedras, kas veido muskuļu, sāk plīst, izraisot sāpes un iekaisumu. Celms parasti sadzīst pats pēc vairākām dienām vai nedēļām, lai gan smagākos gadījumos var būt vērts apmeklēt medicīnas speciālistu. Ja sāpes saglabājas pēc vairākām dienām vai nedēļām vai ja sāpes pastiprinās, iespējams, ka muskuļi ir plīsuši, kas ir daudz nopietnāka problēma, kas var būt jānovērš ar operāciju.

Rokas muskuļu pārmērīga izmantošana var veicināt arī elkoņa sāpes. Pat vislabāk sagatavotie pacēlāji var izjust šīs sāpes, kad viņi pirmo reizi sāk celt lielākus svarus vai sāk veikt vairāk atkārtojumu nekā parasti. Muskuļi nogurst, un, kad tas notiks, tie mēdz sasprindzināt. Šis sasprindzinājums var izraisīt diskomfortu, ierobežotu mobilitāti un vājuma sajūtu visā rokā. Ja celšanas kustība sākumā netika veikta pareizi, nogurušie muskuļi, visticamāk, sastiepsies vai plīsīs. Pareiza kondicionēšana un sagatavošana var novērst šādas sāpes, un pareizu roku balstu izmantošana pacelšanas laikā var nodrošināt vienmērīgu, pareizu kustību.

Nopietnāks un pastāvīgāks stāvoklis, kas var izraisīt elkoņa sāpes svaru celšanas laikā, ir artrīts, kas rodas, kad locītavu amortizējošais skrimslis sāk nolietoties. Tas var būt sāpīgs stāvoklis, un diemžēl to nevar izārstēt. Lielākā daļa ārstēšanas ir vērsta uz sāpju novēršanu, un pacēlājiem, kuriem ir artrīts, jāapzinās, kā viņu veiktie celšanas vingrinājumi ietekmē locītavas degradāciju. Kondicionēšanas vingrinājumi un īpašas zāles var palīdzēt palēnināt šī stāvokļa progresu.