Kāds ir ātrākais veids, kā zaudēt svaru?

Tehniski runājot, ātrākais veids, kā zaudēt svaru, ir aptaukošanās operācija. Tādas procedūras kā laparoskopiskā regulējamā kuņģa saitēšana vai kuņģa apvedceļš Roux-en-Y izraisīs strauju svara zudumu pirmajos sešos mēnešos līdz vienam gadam pēc operācijas. Tomēr, lai pretendētu uz šāda veida operāciju, jums parasti ir jābūt ķermeņa masas indeksam (ĶMI) 40 vai vairāk, jums ir jābūt ar aptaukošanos saistītām medicīniskām problēmām, piemēram, diabēts vai augsts asinsspiediens, un jums ir bijuši neveiksmīgi svara zaudēšanas mēģinājumi. Jums arī jāpiekrīt ievērot ārsta diētu un fizisko slodzi pēc operācijas.

Vēl viena ātra svara zaudēšanas metode ir zāļu lietošana, lai palīdzētu zaudēt svaru. Tomēr šāda veida zāles ir ieteicamas tikai cilvēkiem, kuru ĶMI ir 30 vai vairāk, vai tiem, kuru ĶMI ir 27 vai vairāk un kuri cieš arī no aptaukošanās izraisītām medicīniskām problēmām. Amerikas Savienotajās Valstīs Meridia un Xenical ir populārākās svara zaudēšanas zāles. Meridia ir ēstgribas nomācošs līdzeklis, savukārt Xenical ir tauku absorbcijas inhibitors. Alli, pirmais FDA apstiprinātais bezrecepšu zāles svara zaudēšanai, ir Xenical bezrecepšu versija.

Avārijas diētas ir pēdējais triks, ko cilvēki izmanto, meklējot ātrāko veidu, kā zaudēt svaru. Limonādes diēta, kas pazīstama arī kā Master Cleanse, ir viens no šāda veida uztura plāna piemēriem. Lai gan patiesi slavenības, piemēram, Bejonse Noulza, ir izmantojušas Limonādes diētu, lai notievētu lomu filmās, plāns nav līdzsvarots uztura ziņā un pārāk ierobežojošs, lai tas būtu ilgtermiņa risinājums svara kontrolei.

Ja jūs interesē ātrākais veids, kā zaudēt svaru, ir svarīgi būt reālistiskam. Ja divus vai trīs gadus slikti ēdot un nevingrojot, esat palielinājies par diviem džinsu izmēriem, jūs nevarat sagaidīt, ka šis svars samazināsies tikai dažu mēnešu laikā. Apspriediet savus svara zaudēšanas mērķus ar savu veselības aprūpes sniedzēju. Viņš var palīdzēt jums izstrādāt uztura un vingrojumu plānu, kas palīdzēs jums zaudēt svaru, nezaudējot jūsu veselību un labklājību ilgtermiņā.