Kas ir integrētā masāža?

Integrētajā masāžā tiek izmantotas dažādas praktiskas tehnikas, lai veicinātu fizioloģiskās izmaiņas. Tas tiek panākts, galvenokārt koncentrējoties uz fasciālo sistēmu jeb ķermeņa saistaudiem. Kā somatiskā terapija šāda veida masāža bieži vien sakrīt ar vadītām kustībām un citām ķermeņa darba metodēm, lai palīdzētu stimulēt atrofētus muskuļus un atbrīvot saspiestus mīkstos audus.

Vispārīgi runājot, masāža ir sena prakse, kas aizsākās vismaz 3,000 gadus. Lai gan tas var vienkārši justies labi, tā ieguvumi veselībai šodien ir labi dokumentēti. Faktiski integrētās masāžas metodes ir kļuvušas par standartizētu praksi daudzās fiziskās rehabilitācijas programmās. Turklāt to izmanto kā papildu terapiju dažādiem stāvokļiem, piemēram, artrītu, augstu asinsspiedienu, neauglību un imūnsistēmas disfunkciju. Protams, viens no lielākajiem ieguvumiem var būt stresa mazināšana.

Integrētā masāžas terapija ir noderīga arī sāpju ārstēšanā. Faktiski dažādas izmantotās metodes bieži sastopamas sporta terapijas programmās. Papildus tam, ka tas palielina asins un skābekļa plūsmu uz muskuļiem, tas arī uzlabo locītavu elastību. Praktizētāji šīs priekšrocības uzskata par endorfīnu, ķermeņa dabiskā pretsāpju līdzekļa, ražošanas un atbrīvošanās palielināšanos.

Šim masāžas veidam ir arī pielietojums depresīvu un ar trauksmi saistītu traucējumu ārstēšanā. Spriedzes un stresa mazināšana ir saistīta ar fizisko simptomu uzlabošanos. Tomēr daudzi pacienti, kuri saņem masāžu, ziņo arī par garastāvokļa uzlabošanos. Turklāt ir atzīmēts, ka tas veicina uzlabotu miega kvalitāti un uzlabotu koncentrēšanās spējas.

Integrēts masāžas terapeits var izmantot vienu no vairāk nekā 250 masāžas metodēm, kas radušās gadsimtu gaitā. Tomēr visbiežāk viņš vai viņa izstrādās plānu, kurā tiek izmantota konkrētai personai pielāgota tehnikas kombinācija. Dažas no šīm metodēm ietver diezgan labi zināmas terapijas, piemēram, akupresūras vai Reiki. Tomēr parasti ir sagaidāms, ka terapijas sesijas ietver mīcīšanas, piesitienu un spiediena pielietošanas iespējas mērķpunktos.