Tai chi lineāls ir gan taustāms instruments senās ķīniešu cīņas mākslas tai chi praktizēšanai, gan arī pašas aktivitātes veids. Tai chi jeb taiji chuan, transliterēts no ķīniešu valodas, ir gadsimtiem sens cīņas mākslas stils, kas koncentrējas uz “iņ un jaņ” dualitāti. Lai gan dažiem tai chi veidiem ir klasiski aizsardzības elementi, daudzi no tiem, kas to praktizē mūsdienās, to dara, lai attīstītu nosvērtību un uzlabotu holistisko veselību.
Tai chi priekšrocības ir daudzas. Tai chi var palīdzēt ķermenim kļūt elastīgākam un uzlabot asinsriti. Tas var palīdzēt organismam kļūt atsaucīgākam pret dažādām problēmām. Daži tai chi veidi ir arī piemēroti, lai palīdzētu kontrolēt muguras sāpes.
Tai chi lineāls ir tai chi veids, kas noder, cīnoties ar muguras sāpēm. Tai chi ir dažādas “formas”, kas sastāv no dažādiem tai chi kustību vai pozu komplektiem. Lineāla forma ir īpaša prakse, kurā bieži tiek izmantots tai chi lineāls.
Tai chi lineāls instruments ir koka dībelis vai stienis. Parasti tas ir apmēram collu biezs un pēdu garš (2.5 x 30 centimetri). Šķiet, ka vārds “lineāls” nenorāda, ka lineāls ir mērinstruments. Lineāls tiek izmantots dažādās pozās, lai gan dažos Tai Chi lineālu stila veidos īstais lineāls nav nepieciešams.
Katram tai chi instruktoram ir sava īpašā ideja par to, kā iekļaut seno tai chi elementus mūsdienu aktivitātēs. Dažas formas koncentrējas uz “iņ un jaņ” specifiku, piemēram, mainīgu svara slodzi un dziļas elpošanas praktizēšanu. Citas ietver lielāku uzmanību dažādām pozām, kas atdarina dabas elementus vai klasiskas aizsardzības pozīcijas.
Daudzi “lineāla” šķirnes tai chi instrumenti ir izgatavoti no rokām darināta koka. Dažādi pārdevēji pārdod šos lineālus specializētos veikalos vai tiešsaistē. Klienti, iespējams, vēlēsies padomāt par konkrētām dizaina izvēlēm, kas viņiem palīdzēs maksimāli izmantot šo vienkāršo rīku potenciāli sarežģītās tai chi shēmās.
Tie, kas vēlas apgūt tai chi, var meklēt vietējo treneru piedāvātās nodarbības. Viņi var mācīties tālmācībā vai izvēlēties grāmatas no bibliotēkām vai grāmatu veikaliem. Tai chi lineāla izmantošana var būt labs veids, kā saspringtā grafikā iekļaut daudzveidīgāku fitnesa rutīnu un uzlabot mugurkaula atbalstu un vispārējo veselību.