Kas ir zarnās šķīstošā zivju eļļa?

Eikozapentaēnskābe (EPA) un dokozaheksaēnskābe (DHA) ir divi specifiski taukskābju veidi, kas atrodami zarnās šķīstošās zivju eļļas piedevās. Šīs uzturvielas var mazināt iekaisumu visā ķermenī, radot plašu iespējamo ieguvumu veselībai. Eļļas atbalstītāji uzskata, ka tā samazina sirds un asinsvadu slimību risku, jo tā var regulēt holesterīna līmeni. Vēža šūnu, īpaši prostatas, krūts un resnās zarnas, augšanu var palēnināt vai novērst EPA un DHA. Pat smadzenes var gūt labumu no taukskābēm, kas novērš atmiņas zudumu un tieksmi paātrināt atveseļošanās procesu no depresijas; tādējādi zivju eļļas ir izmantotas, lai palīdzētu novērst bipolārus traucējumus un citas garīgās veselības problēmas.

Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) turpina pētīt zivju eļļas priekšrocības, un, lai gan daudzi zinātniski pierādījumi apstiprina zivju eļļas ražotāju apgalvojumus par iespējamo ieguvumu veselībai, pierādījumi nav pārliecinoši. Organizācija neiesaka lietot uztura bagātinātāju kā vienīgo profilakses vai ārstēšanas līdzekli, un ir cilvēki, kuri uzskata, ka zivju eļļas zarnās šķīstošais pārklājums nav nepieciešams un tiek izmantots tikai cenas paaugstināšanai. Tabletes zarnās šķīstošs pārklājums ir nepieciešams tikai tad, ja kuņģī un zarnās esošās skābes traucētu uzsūkšanos vai mainītu tabletes satura iedarbību. Nav zināms, ka kuņģa skābes radītu problēmas ar zivju eļļu sastāvu vai uzsūkšanos. Tomēr daži patērētāji dod priekšroku zivju eļļai ar zarnās šķīstošu pārklājumu, jo pēc piedevas lietošanas tā novērš zivju garšu vai zivju garšas atraugas un elpu.

Amerikas Sirds asociācija iesaka dienā uzņemt 500 mg gan EPA, gan FHA, un šo mērķi var palīdzēt sasniegt zarnās šķīstošās zivju eļļas kapsulas. Dažādas tabletes liecina par dažādiem uzņemšanas veidiem. Tomēr uztura bagātinātājs jālieto kopā ar maltīti un daudz ūdens, lai veicinātu gremošanu un ātri uzsūktos organismā. Pirms uztura bagātinātāju pievienošanas cilvēkiem vienmēr jākonsultējas ar ārstu, jo tiem, kam ir alerģija vai citas veselības problēmas, zivju eļļas piedevas var nelabvēlīgi ietekmēt.