Kādi ir dažādi Pilates aprīkojuma veidi?

Pilates ir fitnesa sistēma, kurai ir reputācija, piedāvājot dažādas fiziskas priekšrocības, piemēram, uzlabotu elastību, koordināciju un palielinātu spēku. Viena no šīs sistēmas priekšrocībām ir tā, ka tā var ietvert plašu darbību klāstu. Tie bieži tiek papildināti ar dažādu Pilates aprīkojumu, tostarp mācību materiāliem, bumbiņām un reformatoru.

Viens no būtiskākajiem Pilates aprīkojuma elementiem ir mācību materiāli. Lai gūtu maksimālu labumu no sistēmas, Pilates vingrinājumi ir jāveic pareizi. Ja cilvēks neapmeklē nodarbību, tas būs ļoti grūti bez norādījumiem. Lai palīdzētu lietotājiem šajā jautājumā, ir pieejams plašs grāmatu un audiovizuālo materiālu klāsts. Tie bieži attiecas uz dažādiem lietotāja posmiem, piemēram, sākuma, vidējā līmeņa un progresīvajiem lietotājiem.

Bumbiņas ir izplatītas Pilates aprīkojuma daļas. Pilates stabilitātes bumbu var izmantot daudzām lietām, piemēram, jogai, fizikālai terapijai, kā arī vēdera muskuļu tonizēšanai un definēšanai. Kondicionēšana tiek panākta, kad cilvēks izmanto bumbu, lai veiktu dažādus vingrinājumus, kas prasa līdzsvaru, stāju un koordināciju.

Pretestības lentes ir Pilates aprīkojuma daļas, kas galvenokārt ir izgatavotas no lateksa, bet kurām var būt putuplasta vai plastmasas rokturi. To izmantošana var sniegt daudzas tādas pašas priekšrocības kā svara treniņš, piemēram, spēka palielināšana un ķermeņa augšdaļas un apakšējās daļas veidošana. Pretestības lentes arī palīdz uzlabot elastību. Tos var izmantot gan stāvus, gan sēdus vingrinājumos.

Daudzi Pilates sistēmas vingrinājumi tiek uzskatīti par paklāja vingrinājumiem. Lai gan daži cilvēki veic šādus vingrinājumus ar vispārēju paklājiņu vai bez paklāja vispār, ir pieejami Pilates paklāji. Turklāt ir arī cits Pilates aprīkojums, kas paredzēts lietošanai paklāja vingrinājumu laikā, piemēram, loka muca. Loka muca ir aprīkojums, kas palīdz atbalstīt muguru un plecus. Tas ir atzīts par labu līdzekli, ko izmantot stiepšanās aktivitātēs.

Cadillac ir viens no lielākajiem Pilates aprīkojuma vienumiem. Dažreiz to sauc par trapeci. Tas būtībā ir galds ar šķērsstieņiem, pie kuriem var piestiprināt citus stieņus un siksnas. Šis aprīkojums ļauj personai veikt dažāda veida vingrinājumus, kas var būt no viegliem līdz intensīviem. Cadillac var iegādāties lietošanai mājās, bet visbiežāk to var atrast fitnesa studijās.

Reformators ir vēl viens diezgan liels gabals. Tam parasti ir cietkoksnes rāmis un polsterēts sēdeklis. Šim Pilates aprīkojuma elementam ir regulējams pēdas stienis, un tajā tiek izmantota skriemeļu sistēma, kas ļauj veikt dažādus labvēlīgus pretestības vingrinājumus, kā rezultātā tiek uzlabota elastība un spēks.