Kādi ir dažādi Stott Pilates aprīkojuma veidi?

Stott Pilates metodei ir pieci pamatprincipi: elpošana, iegurņa novietojums, ribu loka novietojums, plecu stabilitāte un galvas un kakla novietojums. Pareiza elpošana visas rutīnas laikā nodrošina, ka cilvēka muskuļi saņem pietiekami daudz skābekļa, lai pareizi funkcionētu. Tas arī strādā cilvēka vēdera muskuļus un stiprina viņas kodolu. Pareizi novietojot galvu, kaklu, gurnus un ribu loku, tiek novērsti ievainojumi vingrinājumu laikā. Stott Pilates aprīkojums ir izstrādāts, lai izpildītu šos principus cilvēka treniņa laikā.

Atšķirībā no cita veida trenažieriem, Stott Pilates aprīkojumā tiek izmantotas atsperes, lai nodrošinātu pretestību treniņu laikā, nevis svarus. Katra Reformer atspere nodrošina piecu mārciņu (2.26 kg) pretestību uz katru collu (2.54 cm), kas tiek izvilkta. Cilvēks var noskaidrot reformatora nodrošināto pretestības apjomu, reizinot viņa izmantoto atsperu skaitu ar to izstiepšanas apjomu. Stott Pilates aprīkojumam, kas paredzēts lietošanai sporta zālē vai fitnesa klubā un lietošanai mājās, katram Reformer ir piecas atsperes: četras atsperes nodrošina pilnu nospriegojumu, bet viena nodrošina pusi nospriegojumu.

Stott Pilates aprīkojuma veidi, kas paredzēti lietošanai mājās, ietver bumbiņas, lentes un gredzenus. Flex-Band ir pieejams dažādos stiprumos un ir paredzēts, lai nodrošinātu Reformer līdzīgai pretestību, taču par daudz mazāku cenu. Stott stabilitātes bumbas ļauj cilvēkam uzlabot līdzsvaru, vienlaikus palielinot ķermeņa augšdaļas spēku. Mazākas stabilitātes bumbas palīdz cilvēkam saglabāt un uzlabot stāju.

Fitnesa aplis ir 30,5–35,6 cm plats tērauda aplis, kas paredzēts, lai uzlabotu cilvēka stāju un līdzsvarotību, kā arī apziņu par sevi vingrošanas laikā. Fitnesa aplis ir paredzēts tikai tam, lai sniegtu personai nelielu pretestību. Treniņa laikā viņai nevajadzētu saspiest apli tik stipri, cik viņa var. Fitness Circle ir aprīkots ar diviem lateksa rokturiem katrā pusē, lai cilvēks varētu to stingri un ērti turēt rutīnas laikā.