Kāds ir labākais līdzeklis pret sāpēm muskuļos?

Acetaminofēns vai ibuprofēns ir bezrecepšu pretsāpju līdzekļi, kas var mazināt iekaisušos muskuļus. Ledus vai aukstu kompresu uzlikšana tūlīt pēc traumas var samazināt pietūkumu un palīdzēt remdēt sāpes. Karstu kompresu uzlikšana var nomierināt, ja muskulis joprojām sāp dažas dienas vēlāk. Var iegādāties arī ārstnieciskos krēmus un ierīvēt tos skartajā zonā. Atkarībā no iegādātā krēma veida tas atstās karstuma vai aukstuma sajūtu muskuļos un palīdzēs mazināt sāpes.

Regulāri vingrinājumi un stiepšanās palielina spēku un elastību sāpošajos muskuļos. Ūdens aerobikas veikšana nodrošina vienmērīgu ķermeņa pretestību un mazāk noslogo muskuļus. Jogas nodarbības ir liels ieguvums muskuļu sāpēm. Tas var palīdzēt veidot koncentrēšanos, elastību un spēku visā ķermenī. Var būt nepieciešama fizikālā terapija, lai palīdzētu mērķēt uz noteiktām zonām ar noteiktiem tonizējošiem vingrinājumiem un stiprinātu novājinātus muskuļus.

Pareiza atpūta ļauj ķermenim atgūties un var arī atvieglot sāpošos muskuļus. Dziļa elpošana un meditācija var atbrīvot prātu un atbrīvot ķermeni no stresa. Kad mēs piedzīvojam stresu, mūsu ķermeņa muskuļi sasprindzinās un izraisa sāpes. Mērcēšana siltā vannā vai sāpīgās vietas masēšana palielinās skābekļa plūsmu asinsritē muskuļu iekšienē, veicinot dabisko dzīšanas procesu.

Nopietni veselības stāvokļi, slimības un medikamenti var izraisīt muskuļu sāpes. Ja organismā ir elektrolītu līdzsvara trūkums vai pārāk mazs kālija vai kalcija daudzums, tas var izraisīt muskuļu sāpes. Šķidrumu dzeršana ar pievienotiem elektrolītiem var palīdzēt atjaunot līdzsvaru organismā. Sabalansēts uzturs vai ikdienas vitamīnu un minerālvielu piedevu lietošana var novērst jebkādu kālija vai kalcija deficītu.

Tādas slimības kā fibromialģija, sarkanā vilkēde, rabdomiolīze, polimiozīts un rheumatica polimialģija var izraisīt stipras muskuļu sāpes. Vīrusu un baktēriju infekcijas var izraisīt dažādas sāpes un sāpes visos ķermeņa muskuļos. Šīs infekcijas var būt gripa, malārija, Laima slimība, abscess, poliomielīts, trihineloze un Rocky Mountain plankumainais drudzis. Visi šie veselības stāvokļi ir jāapspriež ar medicīnas speciālistu, lai izlemtu, kura ārstēšana ir vislabākā katrā situācijā.