Kas ir apelsīnu sulas diēta?

Apelsīnu sulas diētai ir svarīgi ikdienā augļus apstrādāt sulu spiedē un dzert tikai svaigu apelsīnu sulu. Uzglabājot sulu, samazināsies tās uzturvielu vērtība, un, dzerot iesaiņotas sulas, no kurām daudzām ir ķīmiski konservanti, tiks pārkāpts viss diētas mērķis. Vislabāk, ja apelsīnu augļi ir bioloģiski audzēti.

Apelsīnu sula ir bagāta ar C vitamīnu, un tā var uzlabot imūnsistēmu un uzlabot gremošanu. Regulāra apelsīnu sulas uzņemšana var palīdzēt novērst saaukstēšanos un samazināt osteoporozes risku. Tas ir efektīvs arī pret ar stresu saistītiem stāvokļiem, piemēram, hipertensiju. Lai gan šie ieguvumi veselībai izskaidro apelsīnu sulas diētas popularitāti, ir svarīgi darīt lietas ar mēru, un daudzi veselības aprūpes eksperti iesaka atteikties no šīs diētas.

Parasti diētai ir ieteicamas septiņas glāzes apelsīnu sulas dienā, kā arī septiņas glāzes ūdens, lai ķermenis būtu labi hidratēts. Šīs diētas laikā ir svarīgi nepārsniegt šo devu, jo pārspīlēti apelsīnu sulā esošās kalorijas var izraisīt strauju svara pieaugumu. Cita problēma ir tā, ka atšķirībā no vesela augļa ēšanas, kura sagremošana prasa laiku, sulas ātrāk uzsūcas asinsritē, un sulā esošais cukurs var diezgan krasi paaugstināt insulīna līmeni, radot problēmas.

Var būt grūti ievērot apelsīnu attīrošo diētu. Neatkarīgi no tieksmes pēc ēdiena, ķermeņa detoksikācijas laikā ir normāli piedzīvot zināmu diskomfortu, piemēram, nogurumu vai kairinājumu. Tas palīdzēs adekvāti atpūsties un vingrot mērenībā, lai gan novērstu prātu, gan palīdzētu sasniegt svara zaudēšanas mērķi.

Apelsīnu sulas diētas pozitīvā ietekme parasti sāk izpausties divu vai trīs dienu laikā. Advokāti apgalvo, ka diēta, visticamāk, piedzīvos vispārēju enerģijas ieguves pieaugumu un jutīsies modrāki un stimulētāk garīgajā līmenī. Apelsīnu sulas diēta arī ievērojami uzlabos viņu fizisko izskatu. Papildus tam, ka viņi kļūst slaidāki un labāki, viņi, visticamāk, pamanīs skaidrāku ādu, spīdīgākus matus un mazāk trauslus nagus.