Kas ir ķermeņa sastāva pārbaude?

Ķermeņa masas indekss ir viena veida ķermeņa sastāva pārbaude, ko izmanto ārsti, uztura speciālisti un privātpersonas, lai noteiktu, cik liels var būt dažu veselības problēmu risks. Lai veiktu šo testu, cilvēka svars mārciņās jāreizina ar 703. Pēc tam šis skaitlis ir jādala ar viņa augumu collās, un iegūtais skaitlis arī jādala ar viņa augumu collās. Ja galīgais skaitlis ir mazāks par 25, tas norāda uz veselīgu ķermeņa uzbūvi. Skaitļi virs 30 norāda uz nopietnu svara un tauku līmeņa problēmu, kā arī par iespējamām veselības problēmām vēlākā dzīvē.

Lai gan ķermeņa masas indekss ir kļūdains, pašlaik tas ir viens no precīzākajiem veidiem, kā noteikt ķermeņa sastāvu veselības ziņā. Lietas, kas var padarīt testu neprecīzu, ietver tos, kuriem ir īpaši lieli ķermeņa rāmji, kas nozīmē, ka tiem ir platāki gurni un platāki pleci nekā vidēji. Ja šo vai citu iemeslu dēļ ķermeņa masas indekss tiek izmests, tad var izmantot citu ķermeņa sastāva testu.

Citā bieži lietotā ķermeņa uzbūves testā ir nepieciešams izmērīt personas vidukli un pēc tam salīdzināt ar viņa vai viņas gurniem. Cilvēka viduklim vai gurniem nav noteikts skaitlis, taču viduklim jābūt daudz mazākam proporcionāli gurniem. Ja nē, tas norāda uz augstu vēdera tauku līmeni. Tauki ķermeņa vidū tiek uzskatīti par daudz bīstamākiem nekā tauki, kas uzkrājas ap gurniem un augšstilbiem. Tas galvenokārt ir tāpēc, ka lielākā daļa dzīvībai svarīgo orgānu atrodas rumpī, un pārāk daudz tauku galu galā var izraisīt taukainu orgānu veidošanos.

Ādas kroku mērījumi ir vēl viens ķermeņa sastāva pārbaudes veids, ko var veikt, lai gan tas parasti ir mazāk precīzs, lai prognozētu veselību nekā iepriekšējie divi testi. Šo testu veic ar ierīci, kas saspiež taukus uz noteiktas ķermeņa daļas, bieži vien uz rokām, lai tos izmērītu. Lai gan tas ir ērti, lai noteiktu, kurām ķermeņa zonām var būt nepieciešams visvairāk vingrinājumu un spēka treniņu, tas nav precīzs, lai noteiktu, cik liela ir liekais svars vai veselība. Piemēram, kādam var būt taukaini augšstilbi vai rokas, bet tas joprojām atbilst mērķa svaram vai arī vēdera tauku daudzums ir ļoti mazs.