Omega-3 taukskābes ir eļļas, kuras parasti lieto iekšķīgi kapsulu veidā. Tos bieži iegūst no zivīm, taču tos var atrast arī citās dabīgās vielās, piemēram, linos, valriekstos un kaņepēs. Medicīniskie pētījumi liecina, ka šo taukskābju lietošana var samazināt sirds slimību risku, palīdzēt tiem, kam ir daži autoimūnu traucējumu veidi, un var palīdzēt regulēt garastāvokli tiem, kuri cieš no mānijas depresijas.
Omega-3 taukskābēs esošās eļļas sauc par ēteriskajām eļļām. Tie tiek uzskatīti par būtiskām, jo cilvēka ķermenim tie ir nepieciešami, lai tie normāli augtu un funkcionētu, taču organisms tos neražo. Omega-3 ir linolēnskābe, eikozapentaēnskābe un dokozoheksaēnskābe. Šīm skābēm nav ieteicamās dienas devas (RDA), piemēram, vitamīni un minerālvielas, bet tās ir balstītas uz pieļaujamās devas (AI).
Pētījumi par šo taukskābju priekšrocībām tiek veikti kopš pagājušā gadsimta 1970. gadiem. Daži no šiem pētījumiem ir klīniski dubultmaskēti testi un tādējādi ir ticamāki. Citi ir balstīti uz anekdotiskiem pierādījumiem, kas ir mazāk ticami. Kopumā šie pētījumi ir snieguši pietiekami daudz datu medicīnas speciālistiem, lai secinātu, ka Omega-3 var būt labvēlīga sirds veselībai un koronāro slimību profilaksei.
Šīs taukskābes ietekmē šūnu apvalku un var īpaši ietekmēt tās šūnas, kuras skārušas vai iekaisušas tādas slimības kā sarkanā vilkēde, reimatoīdais artrīts un astma. Labāk aizsargātās šūnas mazāk iekaisušas. Tādējādi Omega-3 taukskābju lietošana var samazināt vilkēdes izraisītu artrīta uzliesmojumu, astmas lēkmes vai galveno orgānu pietūkumu.
Iespējams, visinteresantākie pētījumi par Omega-3 ir eksperimenti par to ietekmi uz pacientiem ar mānijas depresiju, ko citādi sauc par bipolāru. Pētījumi liecina, ka šīs skābes var nodrošināt regulējošu funkciju tiem, kuri ražo pārāk daudz vai pārāk maz ķīmisko vielu, kas ir atbildīgas par garastāvokļa regulēšanu. Dienas devas bieži lieto kopā ar regulāriem bipolāriem medikamentiem, taču laika gaitā bipolāros medikamentus vajadzības gadījumā var lietot mazākā devā. Tie, visticamāk, pilnībā nenovērsīs bipolārus traucējumus, taču tie var ietekmēt lietas, kuras ne vienmēr risina medikamenti, piemēram, ātru riteņbraukšanu no depresijas līdz mānijai.
Jaunākie pētījumi liecina, ka pārāk liela Omega-3 taukskābju uzņemšana dažiem var būt problēma. Šķiet, ka tiem, kam ir aritmija, ir vairāk aritmiju šo kapsulu ikdienas devu dēļ. Pārāk lielu devu lietošana var izraisīt arī ķermeņa imūnreakcijas sistēmas gausu, kas var izraisīt lielāku infekcijas risku. Tāpat, lietojot vairāk nekā ieteikto devu, var samazināties trombocītu skaits un insults no iekšējas asiņošanas.
Pastāv arī bažas par taukskābēm, kas iegūtas no zivīm, jo ir zinātniski dati par augstu dzīvsudraba saturu zivīs. Vislielākās bažas rada tie, kas iegūti no zivju aknām, kur toksīnu daudzums ir visaugstākais. Omega-3 taukskābes, kas iegūtas no citām zivju daļām vai no augu avotiem, ir vislabākās izvēles veidi. Lielākā daļa zīmolu piedāvā un reklamē šī papildinājuma drošāku versiju.
Tomēr, izņemot tos, kuri cieš no aritmijām, ieteicamās dienas devas tiek uzskatītas par drošām. Lai pārliecinātos, ka Omega-3 lietošana ir laba personīgā izvēle, jākonsultējas ar savu ārstu. Arī farmaceitam var noskaidrot iespējamo zāļu mijiedarbību starp Omega-3 taukskābēm un citiem recepšu vai bezrecepšu medikamentiem.