Tā kā Pilates vingrinājumi ir paredzēti, lai attīstītu pamata spēku, un spēcīgi abs ir nepieciešami pamata spēkam, ir loģiski, ka Pilates vingrinājumi ir ideāls papildinājums vēdera treniņiem. Dažas Pilates kustības ir pamata, iesaistot tikai dalībnieka vēdera muskuļus, savukārt citas ir iesaistītas kustībās un prasa arī citas ķermeņa daļas. Piemēram, daudzi Pilates ab vingrinājumi lielā mērā ir atkarīgi no dalībnieka kājām. Citas Pilates kustības izmanto stabilitātes bumbu ne tikai vēdera treniņa nolūkos, bet arī, lai palielinātu pamata spēku un palielinātu mugurkaula stabilitāti. Lai gūtu maksimālu labumu no Pilates ab vingrinājumiem, dalībniekiem jāveic pretstaipīšanas kustības, kas ir paredzētas, lai izstieptu pretējos muskuļus, kas tika izmantoti sākotnējā vēdera treniņa laikā.
Simts, kas ietver nelielu abu ķermeņa galu pacelšanu no zemes, iespējams, ir visizplatītākais no Pilates ab vingrinājumiem. Roll Up liek dalībniecei ripināt ķermeņa augšdaļu, lai palielinātu spēku. No otras puses, kustībai Rolling Like A Ball faktiski ir nepieciešams, lai dalībniece ritētu uz priekšu un atpakaļ pa mugurkaulu, lai strādātu ar kodolu.
Daži vēdera vingrinājumi Pilates laikā ievērojami ietver citas ķermeņa daļas, piemēram, kājas. Piemēram, gan The Single Leg Stretch, gan The Double Leg Stretch koncentrējas uz vēdera lejasdaļas muskuļiem. Open Leg Balance arī palīdz dalībniekiem strādāt vēdera lejasdaļas muskuļus, taču šis Pilates vēdera vingrinājums arī nostiprina līdzsvaru. Criss Cross Legs, plūstošs vingrinājums, kas līdzīgs velosipēda kraukšķēšanai, palīdz slaidināt vidukļa līniju, nostrādājot slīpos vēdera muskuļus. Single Straight Leg Stretch varētu izklausīties tā, it kā tas būtu paredzēts tikai kājām, taču šī Pilates kustība patiesībā palīdz stiprināt serdi.
Vairāki Pilates ab vingrinājumi ar stabilitātes bumbām ir parasto Pilates kustību variācijas. Piemēram, The Double Leg Stretch, ko parasti veic uz zemes, var veikt ar stabilitātes bumbu. Prone Plank ir vēl viens vēdera vingrinājums, kas līdzīgs The Double Leg Stretch, tikai šī bumbiņu variācija ir paredzēta dziļākiem pamata muskuļiem nekā tā sākotnējā versija. Protams, daži vingrinājumi ar bumbu ab prasa, lai citi muskuļi būtu spēcīgi, lai dalībnieks tos pareizi izpildītu. Piemēram, spēlei Teaser On The Ball ir nepieciešami spēcīgi paceles cīpslas un gurnu saliecēji.
Ņemiet vērā, ka Pilates ab treniņam ir svarīgi pievienot paplašināšanas vingrinājumus. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad visi Pilates vēdera vingrinājumi, kurus cilvēks veic, ir izstrādāti, ņemot vērā izliekumu uz priekšu. Apsveriet peldēšanu, kurā dalībniece atrodas uz vēdera un galu galā izstiepj rokas un kājas no centra, virzot tās uz augšu un uz leju peldēšanai līdzīgā kustībā. Gulbis ir vēl viens izdevīgs paplašināšanas vingrinājums, kas nodarbojas ar abs, četrgalvu muskuļus un gūžas saliecējus. Šāda veida kustības palīdzēs neitralizēt un strādāt kontrastējošos muskuļus.