Kāda ir folijskābes ietekme uz matiem?

Daudzos folijskābes pienākumos cilvēka organismā ietilpst olbaltumvielu sadalīšana un sintezēšana, audu augšana, efektīva sarkano asins šūnu veidošanās un citu ķermeņa šūnu, tostarp matu, vairošanās. Tāpēc, ja indivīds nespēj patērēt pietiekami daudz folijskābes, var tikt apdraudēta matu kvalitāte un to augšanas ātrums. Folijskābes deficīta rezultātā atjaunojamo matu šūnu skaita samazināšanās var nozīmēt, ka mati neaugs tik ātri un var nebūt tik gari, biezi vai spēcīgi, ja tie būtu nodrošināti ar atbilstošu daudzumu folijskābe.

Personām, kurām ir trausli, vāji, plāni vai lēni augoši mati, var būt folijskābes deficīts, un tie varētu gūt labumu no vairāk folijskābes vai citu B vitamīnu patēriņa. Parasti lielāka folijskābes daudzuma ievadīšana organismā izraisīs lēnu, bet ievērojamu matu augšanas nostiprināšanos vai sabiezēšanu. Mati var arī augt ātrāk nekā pirms folijskābes pievienošanas. Tomēr folijskābes ietekme uz matiem var nebūt pamanāma, ja vāju matu vai matu izkrišanas cēlonis ir citi faktori, nevis B vitamīna deficīts. Piemēram, vīriešu tipa plikpaurības cēlonis, visticamāk, nozīmē, ka folijskābes ietekme uz matu augšanu būs niecīga.

Ja folijskābes deficīts patiešām ir iemesls matu izkrišanai vai trauslumam, līdzeklis ir viegli sasniedzams. Folijskābes pievienošana diētai ir diezgan vienkārša, jo daudzi pārtikas produkti ir dabiski šīs uzturvielas avoti. Labi folijskābes avoti ir augļi, īpaši citrusaugļi, pupiņas, veseli graudi vai stiprinātie graudaugi, kā arī zaļie lapu dārzeņi. Turklāt folijskābes uztura bagātinātāji ir plaši pieejami tablešu vai tablešu veidā daudzās aptiekās, veselīgas pārtikas vai vitamīnu veikalos vai pat pārtikas preču veikalos. Iekļaujot šos pārtikas produktus vai uztura bagātinātājus, vajadzētu radīt vēlamo folijskābes ietekmi uz matu augšanu un veselību.