Kas ir Plantaris cīpsla?

Plantāra plīsums visbiežāk rodas sporta aktivitāšu laikā, īpaši tenisā. Rezultātā šāda veida traumas dažreiz sauc par “tenisa kāju”. Tenisa spēlētājiem nepieciešamas straujas kustības, piemēram, strauja paātrināšanās pret tīklu vai pēkšņa virziena maiņa, var sasprindzināt šo kājas zonu, izraisot traumas. Plantaris plīsumi biežāk rodas vīriešiem sportistiem, īpaši nepilna laika sportistiem vecumā no 40 līdz 60 gadiem.

Kad tiek gūts ievainojums, indivīds var dzirdēt vai sajust cīpslas spraucienu un sajust intensīvas, durošas sāpes ikros. Sāpes, ko pavada plantāra cīpslas plīsums, ir pastāvīgas un atrodas dziļāk ikru muskuļos nekā tad, ja pats muskulis būtu sasprindzināts. Dažos gadījumos plantāra muskuļiem un cīpslām ir hronisks pietūkums, kas beidzot izpaužas plīsumā, taču lielāko daļu laika traumas rodas pēkšņi.

Plantaris cīpslas celmu dažreiz var sajaukt ar Ahileja cīpslas traumu. Ārstiem, kas diagnosticē celmu, ir jāpārbauda Ahileja cīpsla un jānovērtē pēdas, papēža un apakšstilba kustības, lai izslēgtu šīs zonas bojājumus. Ahileja cīpslas bojājumi ir nopietnāks stāvoklis, un tam nepieciešama ortopēdiska ārstēšana. Turpretim plantāra plīsumu var ārstēt ar atpūtu, aukstuma un karstuma maiņu, pacelšanos un pretsāpju līdzekļiem, lai mazinātu sāpes. Plantaris cīpslu sastiepumus var pavadīt arī paša ikru muskuļa pietūkums un celms vai bojājumi.

Lai izvairītos no sasprindzinājuma, sportistiem pirms smagas aktivitātes ir jāiesildās. Visaptveroša iesildīšanās un stiepšanās režīma praktizēšana pirms tādām aktivitātēm kā tenisa spēlēšana var palielināt muskuļu un cīpslu elastību, lai tie labāk reaģētu uz slodzi, kas uz tiem tiek notikusi aktivitātes laikā. Par jebkurām pēkšņām vai mokošām sāpēm ikru rajonā jāvēršas pie ārsta, jo savlaicīga ārstēšana var palīdzēt ātrāk un pilnīgāk izārstēt cīpslu sastiepumus un citas traumas.