Kas ir Infraspinatus?

Infraspinatus savainojums var rasties muskuļu pārmērīgas noslodzes vai atkārtotu kustību dēļ; kopā ar supraspinatus tas ir visbiežāk traumētais rotatora manžetes muskulis. Sporta veidi, kas ietver intensīvu muskuļu noslodzi, īpaši tādi kā beisbols, teniss vai peldēšana, kur bieži tiek pagriezta roka, var izraisīt bojājumus. Pie vainas var būt arī tādas darbības kā braukšana vai datora lietošana, kas tiek veiktas atkārtoti un netiek atbalstīta roka. Muskulis vai tā cīpslas var plīst vai iekaist. Daži cilvēki var ciest no saspiešanas sindroma, kad muskuļa cīpsla tiek saspiesta, kad tā iet cauri kaulainai vietai plecā, ko sauc par subakromiālo telpu.

Ja infraspinatus ir ievainots, tas parasti izraisa sāpes, stīvumu un vājumu plecos un augšdelmā vai pat līdz kaklam. Rokas kustība, īpaši stiepšanās atpakaļ vai sānis, var kļūt apgrūtināta vai neiespējama, ja bojājums ir pietiekami nopietns. Sāpes var pastiprināties naktī un apgrūtināt miegu, īpaši, ja guļat uz ievainotās puses.

Ir daudzi veidi, kā ārstēt bojātu infraspinatus muskuļu. Var izmantot ledu, lai palīdzētu samazināt pietūkumu, un zāles var kontrolēt sāpes. Muskulim vajadzētu atpūsties, lai veicinātu dzīšanu; tas var nozīmēt rokas imobilizāciju ar stropu, lai apturētu kustību. Bieži vien ir nepieciešama fizikālā terapija ar vingrinājumiem zonas izstiepšanai un nostiprināšanai. Smagu plīsumu gadījumā var būt nepieciešama operācija.

Lai infraspinatus netiktu ievainots, ir svarīgi vingrot un stiprināt visus rotatora manžetes muskuļus, jo tie darbojas kopā kā grupa. Vieglie treniņi, izmantojot rotācijas kustības, ir labs veids, kā tos mērķēt. Muskuļu izstiepšana var arī palīdzēt novērst bojājumu rašanos.