Temats

Fitness un uzturs · 4. lapa

Treniņi, vingrinājumi, uzturvielas un tas, ko ķermenis ar tām dara.

Turpinājums

• Kādi ir dažādi apļa treniņu treniņu veidi?Apļa treniņš ir vingrojumu programmas veids, kurā diezgan ātrā tempā tiek veikta virkne noteikta laika vingrinājumu ar īsu atpūtas periodu …
• Kas ir apmācība līdz neveiksmei?Treniņš līdz neveiksmei ir pretrunīgs svara treniņu veids, kurā svarcēlājs atkārtos vingrinājumus, līdz muskuļi sāk neizturēt svaru. Atcēlā…
• Kāds ir apmācības efekts?Treniņa efekts ir fitnesa termins, kas attiecas uz piepūles apjomu, kas sportistam jāpieliek, lai no vingrinājuma saņemtu fitnesa priekšroc…
• Kas ir Apple Mint?Ābele jeb vilnas piparmētra ir daudzgadīgs augs ar plašu gaiši zaļu zaļumu, ko audzē visā pasaulē. Lapām ir robainas malas, tās ir olveida,…
• Kā es varu aprēķināt bazālo vielmaiņas ātrumu?Zinot, kā aprēķināt bazālo vielmaiņas ātrumu, var būt ļoti noderīgi, mēģinot formulēt efektīvu uztura un vingrojumu plānu. Bāzes vielmaiņas…
• Kā es varu aprēķināt glikēmisko indeksu?Glikēmiskā indeksa (GI) aprēķināšana parasti tiek uzskatīta par sarežģītu uzdevumu, tāpēc pētnieki un uztura speciālisti ir apkopojuši daud…
• Kā es varu aprēķināt sava ķermeņa rāmi?Ir vairāki veidi, kā aprēķināt ķermeņa rāmja izmēru. Viens no vienkāršākajiem ir aptīt vienas rokas īkšķi un garāko pirkstu ap otras rokas …
• Kā tiek aprēķinātas kalorijas no taukiem?Kalorijas no taukiem var būt viens no visvairāk pārprastajiem apzīmējumiem visā uztura vienādojumā. Lai gan lielākā daļa no mums zina, ka k…
• Kādi ir dažādi aptaukošanās simptomi?Aptaukošanās ir vairāk nekā tikai liekais svars. Tas attiecas uz vīrieti, kuram ir vairāk nekā 25% ķermeņa tauku, vai sievieti, kura nēsā v…
• Kas ir apturēšanas apmācība?Piekares treniņš ir treniņu veids, kurā cilvēki izmanto siksnu komplektu un ķermeņa svaru, lai veiktu virkni vingrinājumu ar mērķi palielin…
• Kā apvienot ātruma un spēka treniņus?Daudzas fiziskās sagatavotības apmācības programmas ir paredzētas spēka vai ātruma palielināšanai. Ir grūti izveidot programmu, kas veido g…
• Kāpēc man vajadzētu apvienot muguras un bicepsa treniņu?Muguras un bicepsa treniņa apvienošana ir jēga vairāku iemeslu dēļ. Acīmredzamākais iemesls ir tas, ka vingrinājumi, kas ietverti muguras u…
• Kas ir Aqua Pilates?Aqua Pilates pārveido uz paklājiem balstītus Pilates un reformer Pilates vingrinājumus baseinā balstītos vingrinājumos. Tas ir līdzīgs trad…
• Vai arabikas pupiņu kafija ir neveselīga?Debates par kafiju un veselību, visticamāk, turpināsies vēl ilgi. Sākotnēji pētījumi liecināja, ka kafija nav īpaši labvēlīga cilvēku vesel…
• Kas ir arabinoksilāns?Arabinoksilāns ir augu ekstrakts, ko parasti izmanto kā uztura bagātinātāju. Savienojums ir cukuru kombinācija, kas atrodas daudzu labības …
• Kādi ir daži arbūza ieguvumi veselībai?Arbūzs ir neticami izdevīgs ēdiens, kas nesaņem lielu publicitāti. Šis nepietiekami novērtētais veselīgais auglis ir lielisks vairāku vitam…
• Kāda ir arbūza uzturvērtība?Arbūzs ir ne tikai salds vasaras auglis, ko bauda daudzi cilvēki visā pasaulē, bet arī arbūza uzturvērtība palīdz palielināt enerģiju, kā a…
• Kas ir arginīna alfa-ketoglutarāts?Arginīna alfa-ketoglutarāts (AKG) ir uztura bagātinātājs, kas izveidots, apvienojot aminoskābi arginīnu ar glutamīna tipa aminoskābi alfa-k…
• Kas ir arginīna aspartāts?Arginīna aspartāts ir uztura bagātinātājs, kas izgatavots no divām aminoskābēm, L-arginīna un L-aspartāta. Lai gan arginīna aspartāts bieži…
• Kādi ir arginīna pielietojumi kultūrismā?Arginīna izmantošana kultūrismā ir saistīta ar asinsrites palielināšanu un augšanas hormona sekrēcijas palielināšanu. Pētījumi ir apstiprin…
• Kas ir arginīna piroglutamāts?Daudzi uzskata, ka aminoskābe arginīna piroglutamāts, ko dēvē arī par augšanas hormona atbrīvotāju, apvērš novecošanās ietekmi. Atšķirībā n…
• Kāda ir saikne starp arginīnu un glutamīnu?Daudzi kultūrisma uztura bagātinātāji satur aminoskābes arginīnu un glutamīnu, jo ir pierādīts, ka šie divi proteīni ievērojami palielina c…
• Kas ir Arm Blaster?Roku blasteris ir trenažieris, kas palīdz izolēt bicepsus roku saritināšanas laikā. Tas kļuva populārs 1970. gados, jo Arnolds Švarcenegers…
• Kādi ir armijas fitnesa standarti?Armijas fiziskās sagatavotības standarti ir Amerikas Savienoto Valstu armijas noteiktais fiziskās sagatavotības standartu kopums, kas jāiev…
• Kas ir armijas fiziskās sagatavotības pārbaude?Armijas fiziskās sagatavotības pārbaude ir vingrinājumu kopums, ko armija izmanto, lai novērtētu savu karavīru spēku un sirds un asinsvadu …
• Kas ir armijas ķermeņa tauku kalkulators?ASV armija ik pēc dažiem gadiem publicē jaunus noteikumus par armijas fiziskās sagatavotības standartiem. Armijas ķermeņa tauku kalkulators…
• Kas ir Arnika?Arnika jeb leoparda spārns ir daudzgadīgs lakstaugs, kura dzimtene ir Ziemeļamerika un Eirāzija. To izmanto, lai pagatavotu tinktūru, ko li…
• Kas ir artišoka lapu ekstrakts?Artišoka lapu ekstrakts ir piedeva, kas izgatavota no cynara scolymus jeb globusa artišoka auga. To lieto dažādu medicīnisku stāvokļu ārstē…
• Kas ir artišoku ekstrakts?Artišoks jeb Cynara scolymus ir daudzgadīgs dadžu vai margrietiņu dzimtas augs. To ēd daudzās pasaules daļās kā delikatesi, un tā ekstraktu…
• Kas ir Asana Joga?Jogā termins “asana” attiecas uz atsevišķām jogas pozām vai pozām, kuras praktizētājs pieņem kā daļu no savas prakses. Tāpēc asana joga att…
• Kādi ir Asarum lietojumi medicīnā?Asarumu jeb savvaļas ingveru izmanto, lai ārstētu dažādas medicīniskās vajadzības. Zemi augošs meža augs, asarum ir mājas augu izcelsmes lī…
• Kas ir Ashtanga Vinyasa joga?Ashtanga vinyasa joga ir enerģisks jogas prakses veids, kas koncentrējas uz plašām ķermeņa kustībām un stiepšanos, kā arī katras kustības s…
• Kas ir Ashwagandha ekstrakts?Ashwagandha ekstrakts nāk no Indijas garšauga ar tādu pašu nosaukumu. Zinātniski pazīstams kā Withania somnifera, to izmanto kā uztura bagā…
• Kādas ir Ashwagandha priekšrocības?Ashwagandha var būt viens no svarīgākajiem augu izcelsmes līdzekļiem, ko izmanto ājurvēdas medicīnā. Indiāņi, afrikāņi un indieši to ir izm…
• Kas ir asins apelsīns?Asiņainais apelsīns ir populāru citrusaugļu šķirne, kas nosaukta tā tumši sarkanā vai tumšsarkanā mīkstuma dēļ. Sarkanā krāsa ir iegūta no …
• Kas ir asins lipīdi?Lipīdu pamatā var definēt kā vielu, kas nešķīst ūdenī, bet šķīst spirtā vai kāda cita veida šķīdinātājā. Asins lipīdi ir lipīdi vai tauki, …
• Kas ir asinszāle?Asinszāle (Hypericum perforatum) ir augs, ko lieto vieglas vai vidēji smagas depresijas ārstēšanai. Tas ir pieejams tablešu veidā, infūzija…
• Kas ir askorbīnskābes pulveris?Askorbīnskābes pulveris ir pulveris, ko var pievienot dzērieniem vai pārtikai, lai uzlabotu uzturvērtību, galvenokārt saistībā ar imūnsistē…
• Kas ir asparagīns?Zināms arī vienkārši kā Asn, asparagīns ir neaizstājama aminoskābe, kas atrodama vairākos dažādos avotos. Pirmo reizi asparagīnu identificē…
• Kas ir asparagīnskābe?Asparagīnskābe ir aminoskābes veids, ko var atrast dažādos pārtikas produktos, noteiktos mākslīgajos saldinātājos un cilvēka ķermeņa iekšienē.
• Kāda ir aspartāma funkcija pārtikā?Aspartāms ir mākslīgais saldinātājs ar zemu kaloriju daudzumu, ko izmanto tūkstošiem pārtikas produktu. Aptuveni 200 reižu saldāks par saha…
• Kādas ir aspartāma iespējamās briesmas?Aspartāmu izmanto kā cukura aizstājēju dažos pārtikas un dzērienu produktos. Tas ir bijis diskusiju centrā par iespējamiem draudiem tiem, k…
• Kādas ir aspartāmu nesaturošas gumijas priekšrocības?Aspartāms ir mākslīgais saldinātājs, ko parasti izmanto, lai aromatizētu košļājamo gumiju bez cukura. Lai gan šāda veida cukura aizstājēju …
• Kas ir aspartāts?Aspartāts ir enzīms, ko dabiski ražo cilvēka ķermenis. To uzskata par neaizvietojamu aminoskābi. Aspartātu galvenokārt izmanto aknas olbalt…
• Kas ir astaksantīna komplekss?Astaksantīna komplekss ir uztura bagātinātājs, kas pazīstams ar savām antioksidanta īpašībām. Tā galveno sastāvdaļu astaksantīnu dabā ražo …
• Kāds ir atbilstošs kofeīna daudzums?Kofeīns, dabiski sastopams stimulants, ir atrodams daudzos pārtikas produktos un dzērienos, sākot no kafijas līdz tējai un beidzot ar šokol…
• Kā es varu iegūt atbilstošu uzturu ar neapstrādātu pārtiku?Ēdot daudzveidīgu pārtiku un rūpīgi ievērojot savu uzturu, ir iespējams iegūt pareizu uzturu ar neapstrādātu pārtiku. Neapstrādāts uzturs p…
• Kā atbrīvoties no emocionālās ēšanas?Cilvēki, kuri ēd, reaģējot uz stresu vai sarežģītām problēmām, vai kuri bieži ēd komfortablus ēdienus, kad jūtas nomākti vai garlaicīgi, ēd…