Fitness un uzturs · 53. lapa
Turpinājums
- Kādi ir stēvijas lietošanas iespējamie riski?Eiropas Savienībā kā saldinātājs ir atļauti no stēvijas lapām iegūtie steviola glikozīdi, un to nekaitīgumu ir izvērtējusi Eiropas Pārtikas…
- Kas ir stienis parausta plecus?Stieņa plecu raustīšana ir svara treniņš, kas paredzēts, lai palielinātu trapecveida muskuļu izmēru un spēku. Trapecveida muskuļi atrodas a…
- Kas ir stieņa apkakles?Stieņa apkakles tiek izmantotas uz stieņiem un hanteles, lai novērstu svara diska atslābināšanos vai nokrišanu. Šīs bloķēšanas ierīces tiek…
- Kādi ir dažādi stieņa aprīkojuma veidi?Fiziskās sagatavotības pasaulē termins stienis vienmēr ir bijis muskuļu veidošanas sinonīms. Ir vairāki stieņa aprīkojuma veidi, kas paredz…
- Kas ir stieņa komplekss?Stieņa komplekss ir vingrinājumu virkne, visos gadījumos tiek izmantots stienis, ko sportists veic secīgi, bez pārtraukumiem starp katru vi…
- Kas ir stieņa plaukts?Stieņa bagāžnieks ir ierīce, kas atrodama daudzās sporta zālēs visā pasaulē. Šis statīvs ir paredzēts stieņa atsvaru noturēšanai kārtībā, n…
- Kas ir stieņa spiešana?Spiešana uz stieņa stenda ir svarcelšanas vingrinājums, ko veic, nolaižot un paceļot stieni ar abām rokām pāri krūtīm, guļot uz sola horizo…
- Kas ir stieņa statīvs?Stieņa statīvs ir izplatīts aprīkojums daudzās mājas sporta zālēs vai parastajās sporta zālēs. Kā norāda nosaukums, stieņa statīvs tiek izm…
- Kādi ir dažādi stieņa treniņu veidi?Stieņi ir svarcelšanas inventāra veids, kas atrodams sporta klubos un mājas sporta zālēs. Tie parasti sastāv no tērauda stieņa, gala atsvar…
- Kādi ir dažādi stieņa vingrinājumu veidi?Stieņa stienis ir galvenais elements jebkurā sporta zālē, un ir daudz dažādu stieņa vingrinājumu veidu. Tā kā stieņi spēj noturēt lielu sva…
- Kādi ir dažādi stiepšanās mašīnu veidi?Daudzi cilvēki regulāros treniņos iekļauj stiepšanās vingrinājumus. Stiepšanās ir apzināta muskuļu pagarināšana, un tā palīdz palielināt mu…
- Kādas ir stiepšanās priekšrocības?Pēc lielākās daļas ekspertu domām, galvenie stiepšanās ieguvumi ir palielināts kustību apjoms un uzlabota asins plūsma uz muskuļiem. Daži e…
- Kas ir stiepšanās saīsināšanas cikls?Stiepšanās saīsināšanas cikls ir skeleta muskuļa kustības veids, kurā tas pagarinās un pēc tam nekavējoties saraujas. Šķiet, ka tas nodroši…
- Kādi ir daži stiepšanās vingrinājumi?Stiepšanās, ko bieži neievēro pat bieži vingrotāji, ir būtiska jebkuras fitnesa rutīnas sastāvdaļa un ikvienam, kas vēlas saglabāt kustības…
- Kā iegūt stingrus augšstilbus?Daudziem cilvēkiem stingru augšstilbu sasniegšana ir galvenais fitnesa mērķis. Tomēr, ja vēlaties saspringtas, liesas augšstilbu augšdaļas,…
- Kādi ir dažādi stiprināšanas vingrinājumu veidi?Iztaisnošanas vingrinājumi ir paredzēti, lai stiprinātu muskuļus un uzlabotu locītavu elastību ķermeņa augšdaļā un apakšdaļā. Parastie stip…
- Kā es varu stiprināt ikru cīpslu?Teļu cīpsla jeb Ahileja cīpsla ir neaizsargāta pret daudziem ievainojumiem. Tās stiprināšana var novērst nopietnākas traumas, ko izraisa sl…
- Kā es varu stiprināt savus ārējos slīpumus?Persona, kas vēlas nostiprināt ārējos slīpumus, var to darīt ar vēdera vingrinājumu. Ārējie slīpie muskuļi ir muskuļi, kas atrodas abās ķer…
- Kas ir Stott Pilates?Pilates ir vingrošanas un ķermeņa tonizēšanas režīms, kas savu nosaukumu ieguvis no tā izveidotāja Džozefa Pilatesa. Viņa izveidotie vingri…
- Kādi ir dažādi Stott Pilates aprīkojuma veidi?Stott Pilates metode ir Džozefa Pilates oriģinālās metodes mūsdienīgs atjauninājums. Lai gan sākotnējā Pilates prasīja, lai persona, veicot…
- Vai strausa gaļa ir veselīga?Strausa gaļa bieži tiek raksturota kā veselīga alternatīva citiem gaļas produktiem, jo tajā ir maz tauku un holesterīna. Kamēr Amerika cī…
- Kas ir Strongman Training?Spēkavīru treniņš ir īpašs sporta treniņu veids, kas paredzēts, lai veidotu maksimālu fizisko spēku, nevis vienkārši palielinātu muskuļu ma…
- Kas ir studijas riteņbraukšana?Lielākā daļa sporta zāļu un fitnesa centru šodien piedāvā studijas riteņbraukšanu, kas būtībā ir iekštelpu riteņbraukšana fitnesa nolūkos.
- Kas ir sukraloze?Sukraloze ir mākslīgs saldinātājs, ko izmanto cukura vietā. Tas ir daudz saldāks par daudziem citiem mākslīgajiem saldinātājiem, taču cilvē…
- Kādas ir sukralozes biežas blakusparādības?Sukraloze ir mākslīgs saldinātājs, kas izgatavots, lai aizstātu dabisko cukuru, lai samazinātu uzņemto kaloriju daudzumu, kā arī dažādu cit…
- Kādas ir sulas ar visaugstāko antioksidantu saturu?Starp labākajām antioksidantu sulām ir melleņu sula, zemeņu sula, acai ogu sula un vīnogu sula. Tā kā mājās gatavotas veselīgas sulas ir da…
- Kas ir sulas gavēnis?Sulu badošanās ir gavēņa veids, ko parasti veic veselības apsvērumu dēļ, kas ietver īslaicīgu tikai šķidru uzturvielu patēriņu. Sulu badoša…
- Kas ir sulas tīrīšana?Sulu tīrīšana ir badošanās prakse, kurā toksīni tiek izvadīti no organisma, patērējot tikai svaigas augļu un dārzeņu sulas īsu laiku, paras…
- Kas ir sumo pacelšana?Pacelšana ir viens no trim galvenajiem pauerliftinga vingrinājumiem, pārējie divi ir pietupiens un spiešana guļus. Ir divi izplatīti vingri…
- Kas ir Sun Style Tai Chi?Saules stils Tai Chi ir populārs Tai Chi veids, un to parasti uzskata par vieglāko no pieciem veidiem. Tai Chi ir cīņas mākslas veids, kas …
- Kas ir Suntheanine?Suntheanine ir Taiyo Kagaku patentēts nosaukums tīrai L-teanīna šķirnei. L-teanīns ir aminoskābe, kas atrodama zaļajā tējā. Pētījumi liecin…
- Kas ir Superband?Superband ir gara, ļoti spēcīga pretestības josla, ko izmanto ķermeņa augšdaļas un apakšdaļas treniņiem. Joslām ir dažādi pretestības līmeņ…
- Kas ir superkompensācija?Superkompensācija ir sporta zinātnes teorija, kas koncentrējas uz paaugstinātu glikogēna palielināšanos muskuļos. Teorija apgalvo, ka tad, …
- Kas ir supersets?Supersets ir divu secīgu vingrinājumu izmantošana, kas vērsti uz pretējām ķermeņa daļām, veicot pārmaiņus. Parasti muskuļi, uz kuriem attie…
- Kas ir Supta Virasana?Supta virasana jeb guļus varoņa poza ir jogas poza ar vidējas grūtības pakāpi, ko iesācējiem nevajadzētu izmēģināt bez instruktora palīdzīb…
- Kas ir Sustagen?Sustagen ir palīgmateriālu zīmols, ko ražo Mead Johnson & Company. Šis zīmols attiecas uz sešām uztura produktu šķirnēm, visas ar šokolādes…
- Kas ir sūkalu proteīna izolāts?Sūkalu proteīns attiecas uz proteīna lodītēm, kas suspendētas sūkalās, šķidrumā, kas paliek pēc rūgušpiena izkāšanas. Sūkalu šķīdums sastāv…
- Kas ir sūkalu proteīna pulveris?Sūkalu proteīns ir augstākās kvalitātes un barojošākais proteīns. Sastāv no aptuveni 80% kazeīna un 20% sūkalu proteīnu, to dažkārt sauc pa…
- Kāda ir atšķirība starp sūkalu un kazeīna proteīnu?Olbaltumvielas ir galvenais muskuļu atjaunošanas un atjaunošanās elements. Ir divi galvenie olbaltumvielu veidi: sūkalas un kazeīns. Gan sū…
- Kas ir svara apkakle?Svara apkakle jeb svarcelšanas apkakle ir ierīce, ko izmanto svarcelšanā, lai nostiprinātu svarus uz svaru stieņa. Ir daudz dažādu dizainu,…
- Kas ir svara celšana?Svaru celšana ir lielas masas priekšmetu celšanas process, lai palielinātu cilvēka muskuļu izmēru un spēku. Tas parasti tiek darīts vairāko…
- Kas ir svara celšanas āķi?Svara celšanas āķi ir trenažieru daļas, kuru mērķis ir palīdzēt sportistiem pacelt lielus svarus. Tās parasti sastāv no kāda veida plauksta…
- Kas ir svara celšanas piedevas?Tiem, kas vēlas ātri veidot muskuļu masu, tirgū ir pieejami daudzi svarcelšanas piedevas. Šie uztura bagātinātāji ir ērti un izdevīgi tiem,…
- Kas ir svara celšanas siksnas?Svara celšanas siksnas ir auduma sloksnes, ko trenažieri vai kultūristi var valkāt ap plaukstas locītavām un uz rokām, lai celšanas laikā l…
- Kādi ir dažādi svara celšanas vingrinājumu veidi?Svara celšanas vingrinājumi parasti ir vērsti uz noteiktu ķermeņa zonu, piemēram, rokām, krūtīm un muguru. Izstrādājot svaru celšanas vingr…
- Kā izmantot svara celšanu, lai sadedzinātu taukus?Fitnesa eksperti pārsvarā iesaka izmantot svaru celšanu, lai sadedzinātu taukus, nevis tikai diētu vai kardiotreniņu. Tas ir tāpēc, ka, lai…
- Kas ir svara cimdi?Svara cimdus visbiežāk izmanto svarcēlāji, lai mazinātu roku sasprindzinājumu un muskuļu nogurumu svara celšanas vingrinājumu laikā. Svaru …
- Kas ir svara kaudze?Svaru kaudze ir bieži plakanu, taisnstūrveida stieņu komplekts, ko izmanto, lai palielinātu pretestību dažu veidu svaru mašīnām. Parasti ka…