Fitness un uzturs
Treniņi, vingrinājumi, uzturvielas un tas, ko ķermenis ar tām dara.
Vingrinājumu tehnika, treniņu veidi, sporta inventārs, uzturvielas, diētas un uztura bagātinātāji. Atbildes skaidro, kas notiek ķermenī, kāpēc konkrēts paņēmiens tiek ieteikts un kādos apstākļos tas nav piemērots. Skaitļus un normas rādām kā vispārīgu orientieri, nevis kā individuālu plānu.
Ar ko sākt
Vai man ir jālieto kalcija piedevas?
Atsevišķas cilvēku grupas gūst labumu no kalcija piedevām, īpaši, ja viņi nevar uzņemt kalciju kā daļu no reg…
Kas ir organiskais kalcijs?
Organiskais kalcijs ir kalcijs, kas iegūts no augu avotiem, piemēram, aļģēm, salīdzinājumā ar kalciju, kas ie…
Kas ir sojas piedevas?
Sojas piedevas ir uztura produkti, kas izgatavoti no vielām, kas atrodamas sojas pupiņās, piemēram, sojas pro…
Kas ir dzelzs sulfāts?
Dzelzs sulfāts ir dzelzs piedevas, ko parasti izraksta personām ar dzelzs deficīta anēmiju. Dzelzs kā būtisks…
Kas ir fitnesa žurnāls?
Fitnesa žurnāls ir programmatūra, ko izmanto veselības un fitnesa progresa izsekošanai. Fitnesa žurnālus para…
Kas ir Asana Joga?
Jogā termins “asana” attiecas uz atsevišķām jogas pozām vai pozām, kuras praktizētājs pieņem kā daļu no savas…
Visi jautājumi šajā sadaļā
- Kas ir 1200 kaloriju diētas plāns?1200 kaloriju diētas plāns ir diēta, kas paredzēta, lai parasti samazinātu kaloriju daudzumu, ko cilvēks patērē katru dienu, bet nodrošināt…
- Kas ir 3 dienu Detox diēta?3 dienu detox diēta ir iedomas diētas veids, ko cilvēks ievēro tikai trīs dienas. Šīs diētas piekritēji apgalvo, ka tā veicina ātru svara z…
- Kas ir 3 dienu diētas plāns?Trīs dienu diētas plāns ir sistēma, kas liek diētas ievērotājiem trīs dienu laikā ēst ļoti specifisku ēdienu ēdienkarti brokastīs, pusdienā…
- Kas ir 3 dienu tunča diēta?3 dienu tunča diēta ir iedoma diēta. Tas ietver nelielas brokastis un nelielas pusdienas, kas ietver tunzivis katrā no diētas trim dienām. …
- Kas ir 300 treniņš?300 treniņš ir vingrojumu režīms, kura pamatā ir 2006. gada filma 300, kas stāsta par Termopilu kauju. 480. gadā pirms mūsu ēras Spartas ka…
- Kas ir 4321 detokss un vai tas ir vajadzīgs?4321 detokss ir ārzemēs tirgots augu izcelsmes uztura bagātinātāju kurss, kura nosaukums apzīmē pakāpeniski samazināmu devu shēmu vairāku d…
- Kas ir 5 dienu brīnumdiēta?5 dienu brīnumdiēta ir svara zaudēšanas plāns, kas veicina ēšanu noteiktā diennakts laikā, vienlaikus ierobežojot noteiktus pārtikas produk…
- Kas ir 5-HTP?Ķīmisko vielu 5-hidroksitritofāns (5-HTP) jeb oksitriptānu ražo cilvēka smadzeņu šūnas, taču to pārdod arī komerciāli radītu piedevu veidā.…
- Kas ir 5-HTP blakusparādības?5-hidroksitriptofāns, kas pazīstams arī kā 5-HTP vai oksitriptāns, ir alternatīvās medicīnas veids. Tas ir uztura bagātinātājs, ko var izma…
- Kas ir 80. gadu aerobika?Termins 80. gadu aerobika attiecas uz nodarbībām, kuru pamatā ir 1980. gados populārās nodarbības. Kustības ir balstītas uz oriģinālajām no…
- Kas ir A vitamīns?Tāpat kā visi vitamīni, arī A vitamīns ir būtisks, un organisms to nevar ražot tādā daudzumā, kāds nepieciešams veselības uzturēšanai. Šis …
- Kas ir Ab bilance?Abbalss ir vingrinājums, kas trenē vēdera muskuļus, kas var palīdzēt tonizēt un nostiprināt vidusdaļu. Abpusējā līdzsvara vingrinājumu var …
- Kas ir Ab Circle Pro&Trade;?Ab Circle Pro™ ir kompakts mājas vingrošanas aprīkojums, ko izplata Fitness Brands no Van Nuys, Kalifornijā. Tas sastāv no metāla rāmja ar …
- Kas ir Ab Crunch mašīna?Ab crunch mašīna ir treniņu aprīkojums, kas īpaši izstrādāts, lai stiprinātu vēdera muskuļus. Šīs iekārtas parasti atrodas veselības klubos…
- Kas ir Ab krēsls?Vēdera krēsls, ko dažkārt dēvē arī par vēdera krēslu vai atpūtas krēslu, ir mājas fitnesa aprīkojums, kas paredzēts, lai mērķētu uz galvena…
- Kādi ir dažādi Ab mašīnu veidi?Pastāv neskaitāmas ab mašīnas, kas palīdz cilvēkam stiprināt un tonizēt vēdera muskuļus, kas ieskauj kuņģi. Šīs mašīnas var ievērojami atšķ…
- Kas ir Ab ritenis?Ab ritenis ir fitnesa aprīkojums, kas paredzēts vēdera muskuļu tonēšanai un nostiprināšanai. Pateicoties vienkāršajam dizainam, kompaktajam…
- Kas ir Ab Rocker?Ab Rocker, ko var pārdot arī kā Ab Trainer, ir neliela, pārnēsājama dažu veidu vēdera trenažieru versija. To izmanto, veicot modificētus sē…
- Kas ir Ab Roller?Ab Roller ir trenažieris, kas paredzēts vēdera muskuļiem. Tas ir izgatavots no izliektiem metāla stieņiem, kuriem ir polsterētas vietas, ka…
- Kas ir Ab Slings?Uzlabots aprīkojums vēdera vingrinājumiem, treniņiem un stiprināšanai, ab sling tiek izmantots dažādiem treniņiem. Šīs stropes ir būtisks i…
- Kas ir Ab tonizējoša josta?Ab tonizējoša josta ir ierīce, kas tiek nēsāta ap vidukli, tieši zem nabas, kas pārraida elektrisko strāvu caur vēdera muskuļiem. Tas liek …
- Kas ir Abs diēta?Abs Diēta ir grāmata un uztura plāns. Žurnāla Men’s Health redaktors Deivids Zinčenko kopā ar Tedu Spikeru rakstījis The Abs Diet, kurā gal…
- Kas ir absolūtais spēks?Absolūtais spēks ir maksimālais spēka daudzums, ko muskulis var iedarboties pie piespiedu stimula. Lai gan tas ir lielākais spēka potenciāl…
- Kas ir Acai?Acai ir auglis, kas nāk no palmu sugas, kas sastopama visā Centrālamerikā un Dienvidamerikā. Acai palma ir Euterpe ģints un Euterpe olerace…
- Vai Acai ogu sula darbojas?Tiek uzskatīts, ka acai ogu sulā ir ārkārtīgi daudz antioksidantu savienojumu, ogļhidrātu, šķiedrvielu, omega tauku un veselīgu skābju, pie…
- Kas ir Acai Palm?Acai palma no Euterpe Oleracea ģints ir pazīstama ar to, ka tā aug upju gultnēs un citu ūdensceļu tuvumā visā Dienvidamerikā. Acai palma ga…
- Kāda ir saikne starp acerolu un C vitamīnu?Saikne starp acerolu un C vitamīnu ir vienkārša: acerolas krūma ķiršiem līdzīgie augļi ir vieni no labākajiem dabiskajiem C vitamīna avotie…
- Kas ir acetil-L-karnitīns?Acetil-L-karnitīns ir dabiski sastopams uztura bagātinātājs, kas organismā pārvēršas par L-karnitīnu un acetil-koenzīmu A (acetil-CoA). Arī…
- Kas ir acetilkarnitīns?Acetilkarnitīns (ALCAR) ir amonija savienojuma veids, kas tiek sintezēts no aminoskābēm gan augos, gan dzīvniekos. Acetilkarnitīnu kā uztur…
- Kas ir acetilkarnozīns?Acetilkarnozīns ir dabā sastopams savienojums, kas sastāv no aminoskābēm alanīna un histidīna. Tam ir molekulu acetilgrupa, kas satur vienu…
- Kādas ir Acidophilus piena priekšrocības?Acidophilus pienam var būt daudz ieguvumu veselībai cilvēkiem, kuri to patērē regulāri. Ir pierādīts, ka tas palīdz palielināt ķermeņa dabi…
- Kas ir AcroYoga?AcroYoga ir partneru kustību disciplīna, kas apvieno jogu, akrobātiku un taju masāžu. Papildus tam, ka AcroYoga ir intensīvs treniņš, tajā …
- Kas ir Actaea Spicata?Ziedošs augs, actaea spicata, ir dzimtene Āzijas rietumos un Eiropā. Lai gan tas ir diezgan indīgs, tas jau sen ir izmantots kā augu izcels…
- Kas ir Acu-Joga?Acu-Yoga ir divu veidu alternatīvās medicīnas – akupresūras un jogas – kombinācija. Apvienojot elpošanas metodes un jogas pozas ar akupresū…
- Kas ir adekvāta uzņemšana uzturā?Adekvāta uzņemšana ir īpaša uztura atsauces devas sastāvdaļa. 1997. gadā ASV Nacionālās Zinātņu akadēmijas ierosinātā uztura atsauces deva …
- Kas ir adenozilkobalamīns?Adenozilkobalamīns ir viena no divām aktīvajām B12 vitamīna formām. Tam ir būtiska loma asins veidošanā un normālas smadzeņu un nervu darbī…
- Kas ir adenozīna 5 monofosfāts?Adenozīna 5 monofosfāts ir ribonukleīnskābes (RNS) nukleotīds vai sastāvdaļa. Tas tiek ražots arī ķermeņa šūnās adenozīna 5 trifosfāta (ATP…
- Kāda ir labākā ADHD diēta?Uzmanības deficīta un hiperaktivitātes traucējumi (ADHD) ir uzvedības traucējumi, kas skar bērnus, pusaudžus un pieaugušos. Tomēr to visbie…
- Kas ir aerobā joga?Aerobika ir jogas stils, kurā asanas — jogas pozas — tiek sakārtotas daudz ātrāk nekā parasti, lai stimulētu sirdi un sniegtu sirds un asin…
- Kas ir aerobika bērniem?Aerobika bērniem ir jebkuri vingrinājumi, kas liek bērniem kustēties, uzlabo sirdsdarbību un elpošanu. Aerobikas nodarbības tiek definētas …
- Kas ir aerobikas apģērbs?Aerobikas apģērbs ir sava veida aktīvs apģērbs, kas ir īpaši izstrādāts, lai to valkātu cilvēki, kas nodarbojas ar aerobiku. Daudzi no stil…
- Kādi ir aerobikas pamata soļi?Aerobikas vingrinājumi ir ritmiski vingrinājumi, kas nodarbojas ar lielām muskuļu grupām un paātrina cilvēka sirdsdarbību un plaušu ātrumu.…
- Kādi ir dažādi aerobikas piederumu veidi?Atkarībā no aerobikas veida, kas tiek praktizēts, ir dažādi nepieciešamie aerobikas piederumi. Dažas no populārākajām aerobikas nodarbībām …
- Kas ir aerobikas pilates?Aerobā Pilates apvieno tradicionālos aerobos treniņus ar Pilates, vingrinājumu veidu, kas paredzēts muskuļu nostiprināšanai, elastības pali…
- Kas ir aerobikas slieksnis?Aerobais slieksnis ir termins, ko parasti lieto, lai apzīmētu slodzes līmeni zem anaerobā sliekšņa (AeT). Tiek uzskatīts, ka tas ir punkts,…
- Kas ir aerobikas sols?Aerobikas sols ir instruments, ko izmanto aerobos vingrinājumos, īpaši stepa aerobā. To lieto, lai paceltos uz augšu un atpakaļ, lai strādā…
- Kādi ir dažādi aerobikas spēļu veidi?Reti var atrast kādas noteiktas aerobikas spēles, jo aerobika pēc būtības ir diezgan patstāvīga nodarbe. Tomēr ir daudz spēļu, kas piedāvā …
- Kas ir aerobikas Tae Bo?Aerobic Tae Bo, plaši pazīstams vienkārši kā Tae Bo, ir kardio/aerobikas vingrinājumu sistēma, ko izstrādājis septiņkārtējais pasaules cīņa…